Os métodos mais eficazes para combater a acne incluem uma combinação de prevenção e melhor skincare
Aqui estão algumas das maneiras que você pode usar para prevenir e tratar a acne:
1. Exercício
O exercício regular pode ajudar a combater a acne lutando fora dos níveis negativos do stress que podem vir de auto-estima e depressão negativo. Mas evite vestindo apertado lycra e exercício nylon. Estas telas sintéticas que tendem a prender a umidade eo calor do corpo, criando um ambiente ideal para as bactérias a crescer. Furar a perder roupas feitas de algodão ou misturas naturais, e manter seu equipamento desportivo e equipamento limpo. Página 2. Cosméticos seguros
Para evitar poros-entupimento e irritações de pele que podem contribuir para acne, use produtos etiquetados “noncomedogenic” ou “oil-free”. Optar por perfumes “anti-alérgicos” e cosméticos para evitar reações alérgicas e irritação da pele. derivados do piche de carvão, carmim e creme pesado blushes dentro podem causar reações.
cintilante cores facial pode conter um mineral chamado mica escamosa que podem causar irritações de pele e entupir os poros. Use um brilho labial com um acabamento fosco para menos poros-entupimento. Quanto mais o brilho, mais então o índice comedogenic e mais os seus poros podem entupir. Sims 3. Dieta saudável
Estudos mostram que a dieta não desempenhar um papel na causa ou o tratamento da acne. No entanto, o que é melhor para o seu corpo é o melhor para sua pele. Então, certifique-se obter vitaminas suficientes, minerais e suplementos que foram conhecidos e recomendados para prevenir e ajudar a conquistar acne. Estes incluem
– A vitamina A ou retinol (Altas doses são tóxicos) Restaurant – Vitamina B
Complex – Vitamina C Restaurant – Vitamina E
– L-Carnitina Network – Zinc
Uma boa marca de qualidade nome multivitamínico provavelmente terá as vitaminas e os minerais recomendados que você precisa para ajudar a prevenir a acne. Beber muitos líquidos durante todo o dia e fazer escolhas boas, saudáveis do alimento dietético. Sims 3. Tratamento Hormonal
Hormones (ou a falta delas) durante anos posteriores – especialmente para as mulheres – pode desempenhar um papel na acne flare-ups e prevenção. Um estudo recente mostrou que cerca de 50 por cento das mulheres têm acne, referido como acne hormonal, problemas durante a semana antes de sua menstruação.
Opções de tratamento incluem os retinóides tópicos, antibióticos orais e peróxido de benzoíla para adolescência. Para os adultos contraceptivos orais ou pílulas anticoncepcionais hormonais e terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser útil para as mulheres, combinado com tratamentos sistêmicos ou tópicos, prescrição ou over-the-counter produtos e medicamentos.
4. Regime saudável da pele
Evite esfregar áspero ou sobre-lavagem, pois isso pode causar irritação de pele possível ou possível sobre a produção de petróleo para substituir o que é lavado fora, obstruir os poros no processo. Use produtos com ingredientes esfoliação suave e saltar os produtos que contenham álcool
5.. Acne produtos
Alguns dos produtos mais populares no mercado que podem evitar a acne incluem:
– peróxido de benzoíla Network – Proactiv Solution viajantes – Ácido Salicílico viajantes – Retinóides
– antibióticos viajantes – Contraceptivos orais
– Anti-andrógenos viajantes – A isotretinoína (Accutane)
6. Barbear
Raspar é realmente uma maneira excelente de exfoliating ou de remover a pele morta para ajudar com a prevenção e propagação de acne em vez de deixar os restos a entupir os poros. E, para alguns casos de acne luz já no processo, raspar pode ajudar a whiteheads livrar e cravos do rosto. Não raspar áreas taht estão doloridos ou infectados. Use um creme de barbear para a pele sensível.
Fazer a barba com uma lâmina afiada. Use golpes suaves em vez de forte pressão e ir com o fluxo ou a “grão.” Uma lâmina único-afiada é melhor do que uma lâmina de barbear de duas lâminas. barbeadores elétricos não podem raspar como perto da pele, mas eles ajudam com a prevenção de acne e outros pele breakouts e flare-ups melhor.
7. Estresse
estresse inclui estressores externos e internos. Estressores externos são aqueles que comprometem a capacidade da sua pele para curar, como a composição oleosa e muito sol. estressores internos, como ansiedade, medo, baixa auto-estima, depressão e uma variedade de outras emoções internalizadas, pode provocar reações químicas dentro do seu corpo que podem resultar em crises de acne e outras irritações da pele.
Para combater interna estressores e prevenir problemas de acne, descansar bastante e dormir. Tente manter um horário regular. Mantenha uma lista de verificação de “coisas que o acalmam” acessível por momentos de estresse, como ler um livro, descansar, ouvir música, tomar uma caminhada, saindo para uma casquinha de sorvete, etc.