Pergunta

Tudo o que tenho lido sobre Somatics me leva a acreditar que é exatamente o que eu preciso para corrigir a minha situação. Infelizmente, quando eu faço lição 1 e 2 do livro Somatics de Thomas Hanna, meu pé começa a ficar dormente. Eu acredito que eu desenvolvi minha postura estranha de levantar pesos de forma incorreta. No meio da minha coluna torácica entre o meu escápulas ‘minhas curvas da coluna anterior. Tenho a frente da cabeça e meus ombros são arredondados. Eu também aumento da lordose na minha coluna lombar. Como resultado dessa postura que eu desenvolvi um disco buldging L5-S1. Eu tinha um microdiscectomy. Mas isso não resolver meus problemas. Fui aprovado para um sugery disco protético, mas sentiu sem corrigir minha postura mais problemas iria ocorrer. Sinto-me como se a curva anterior entre o meu escápulas é a fonte de todos os meus problemas. Você tem alguma sugestão? Graças

Resposta

Estrelas Somatics

Hanna Somatic Educatio Oi, Tim,

Como você pode imaginar, o pé fica dormente de compressão do nervo na espinha, provavelmente em L2 /S1

do única estiramento do gato lição 1 até que você deixa para obter melhorias de controle e movimento.; em seguida, proceder à lição 2 e fazer única lição 2.

Você pode ter apertado “profundos da coluna vertebral” extensores.

Por favor, adicione os movimentos mostrados nos seguintes links para lição 1.

https://www.youtube.com/watch?v=b1ePmqUs6Jk

https://www.youtube.com/watch?v=HP0juLG_cNg

If você tem apertadas, você precisa fazer o exercício somático para apertadas:

https://somatics.com/video_pages/hamstrings_video.htm

Depois de ter feito a lição 2 até a conclusão, fazer este movimento:

https://www.youtube.com/watch?v=9AvtHXqvJHY

Você pode obter o programa do estiramento do gato em forma de áudio aqui:

https://somatics.com/page7-cat_audio.htm