saudável

Mirtilos são conhecidos por suas propriedades antioxidantes e sua capacidade de prevenir doenças cardíacas. É hora de incluir alguma quantidade dela em sua dieta. Gateway Hotéis partilhar algumas receitas de comida ativos feitas de blueberry:

Blueberry Smoothie

Ingredientes

blueberry fresco: 100 gramas de iogurte: 150 gramas de mel: 50ml Suco de laranja fresco: 30ml

Método

Coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos e whiz até liso. Despeje em um copo alto e sirva

Blueberry Tart

Ingredientes

manteiga:. 85 gramas de açúcar: amêndoas moídas 175 gramas: 175 gramas de ovos: Dois mirtilos: 250 gramas Vanilla : algumas gotas Tart: Ready Made escudos tart

Método

Aqueça o forno a 190 graus Celsius. Bata a manteiga eo açúcar até que ele se transforma claro e macio. Dobre a amêndoa moída, ovo batido e essência de baunilha para a manteiga eo açúcar acima. Adicione metade de mirtilos na mistura e colher no escudo tart. Use as blueberries restantes no topo da mistura e pressioná-los no ânimo leve. Asse por 45 a 50 minutos até que a base tart é nítido e de cor castanha, eo recheio é cozido. Arrefecer a torta por 10 minutos. Polvilhe com um pouco de açúcar de confeiteiro e sirva quente ou à temperatura ambiente.