Pergunta

Hi Sheri

Eu estava tão feliz quando me deparei com este site. Fazendo minha manhã de busca google em encontrar um especialista para ajudar! dedos cruzados você pode me dar alguma orientação.

Aqui está a história. Tenho 31 anos de idade. Eu ensino zumba e aulas de ioga quente em uma base regular. Eu diria que eu sou sempre em forma. Embora o meu IMC discordaria. Estou 5’10 e 200 libras. eu sou muito forte e sólida construída. I têm se esforçado para perder peso agora por alguns anos. Eu sigo uma dieta rigorosa de alta proteína low carb e exercitar diariamente. Eu tenho um bom conhecimento sobre a indústria de fitness e boa alimentação. Eu sei que eu estou fazendo tudo corretamente nesse departamento, mas a matemática apenas não somar.

eu fui diagnosticado com SOP há 4 anos e tudo parece ser, desde então, que eu encontrar o meu corpo trabalhando contra mim. Eu olhei para cima e foi para endocrinoligst que todos basicamente dizer “o seu saudável e parece bem” Este não é o que eu acho que deveria aqui de um profissional de saúde quando esta é uma preocupação séria para mim.

Meu médico está disposto a referem-me em qualquer lugar, se eu encontrar alguém uma vez que ele é apenas o meu médico de família que ele não sabe o que fazer a partir daqui. Estou aberto a sugestões e iria viajar se for necessário.

Eu sinto que estou a tornar-se obcecado com isso, quando você gastar tanto tempo tentando entrar em forma você sabe que deveria estar trabalhando e não faz . Eu não quero que isso seja uma luta ao longo da vida e enquanto eu sou jovem eu quero isso resolvido. £ 30 não deve ser impossível a perder.

Eu tive todo o trabalho de sangue feito para tireóide e todos os níveis voltou muito bem. Eu não sou diabético.

Eu fiz todas as dietas incluindo Dr. Berstein que meu corpo não vou entrar em cetose mesmo após 2 semanas.

Sei auto-aceitação é importante, mas eu também olhar para isso de uma vista da saúde . Se eu parei de trabalhar fora tão difícil o que aconteceria? ganho de peso? que eu não posso perder.

eu assim espero que você possa lançar alguma visão sobre isso e eu espero que eu lhe deu informações suficientes.

Agradecemos antecipadamente pelo seu tempo Sheri e olhando para a frente a sua resposta.

Jennifer Tully

resposta

Jennifer,

Eu não sou assumidamente um especialista em SOP e todas as coisas relacionadas à resistência à insulina. Eu só tenho um par de pensamentos, no entanto, com base no que você escreveu. Alguma vez você já realmente analisou quantas calorias você comer diariamente e ver como ele equilibra com o seu gasto de energia? Existem muitas ferramentas on-line, agora que você pode usar para fazer isso, incluindo MyPyramid.gov. Comer baixa em carboidratos não é a resposta para tudo, e muitas vezes você pode acabar comendo mais calorias do que você poderia imaginar, quando você cortar carboidratos (que são relativamente baixos em calorias, a apenas 4 calorias por grama). Você já tentou uma dieta vegetariana ou semi-vegetarianos, que é rica em vegetais e nutrientes? Com SOP, parece que muitas vezes pode ser revertida com a vida muda, mas o conteúdo mineral /vitamina de sua dieta também é importante (e legumes e cereais integrais contêm muitos nutrientes essenciais). Ficar longe dos carboidratos refinados por todos os meios, mas não todos os carboidratos. Tenho feito algumas consultoria para um grupo chamado Insulite Labs que tem uma cura “natural” para SOP; você pode querer, pelo menos, ir em seu web site e ler seus materiais (https://pcos.insulitelabs.com/). Como uma pessoa ativa, você ainda precisa de uma ingestão adequada de carboidratos para executar da melhor maneira, e cortando os fora de sua dieta pode realmente fazer com que seu corpo a conservar energia (e reter calorias) de forma mais eficaz, que é o oposto do que você quer! Espero que isto ajude. Sheri