DICA!

Não fique em torno do fumo do cigarro, e parar de fumar se você fuma. Inicialmente, a sua inflamação pode diminuir como a nicotina dos cigarros reduz o fluxo sanguíneo, produzindo uma sensação calmante.

A artrite é nenhuma matéria rindo. Os sintomas são frequentemente debilitante e pode aparecer em qualquer pessoa de qualquer idade. Ele danifica ossos e articulações, e provoca dor extrema que pode ser incapacitante.

DICA!

Se você quiser manter a força de suas articulações, trabalho em ter uma boa postura. Boa postura pode diminuir a dor da artrite.

Estudos têm demonstrado que o consumo de álcool em pequenas quantidades não tem um efeito negativo. Pelo contrário, alguns especialistas sugerem que o consumo moderado pode até fornecer alguns benefícios para aqueles que sofrem com artrite.

DICA!

Se você é uma mulher que sofre de artrite, fazer o compromisso de não usar calcanhares. Enquanto os saltos altos são um eterno favorito, eles são muito ruins para seus pés.

problemas de artrite crônica podem ser melhorados através do yoga e meditação. Estes exercícios podem ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor. tempo de prática ideal para estas técnicas é três ou quatro vezes por semana.

DICA!

Coloque-a em sua perna e usar a palma da mão para pressionar para baixo sobre ele. Isso elimina a necessidade de segurar com os dedos doloridos.

Considere reunião com um terapeuta. A terapia pode ajudá-lo a aprender a lidar com suas limitações, enquanto ainda permanecem auto-suficiente. É também uma chance de se conectar com outras pessoas, lembrando que você não está sozinho. Pessoas com artrite muitas vezes sofrem de comorbidades como depressão, e qualquer tipo de terapia é susceptível de ajudar com isso.

DICA!

É importante educar-se, tanto quanto possível sobre a artrite assim que você pode ser pró-activos na sua gestão. Recursos sites, livros, CDs, vídeos e publicações de todos os tipos são abundantes para as pessoas com artrite.

Tente ficar magro para reduzir a quantidade de estresse sobre as articulações. Se você estiver com sobrepeso, em seguida, que pode agravar os sintomas da artrite. Siga uma dieta sensata. Não pule as refeições ou passar fome. Seguir uma dieta de baixa caloria que não privar seu corpo de nutrientes.

Fish Oil

DICA!

Evite analgésicos para a artrite, a menos que você absolutamente precisar deles. Um monte de analgésicos são considerados viciante e eles só se livrar da dor temporariamente.

Tente tomar suplementos de óleo de peixe para combater a artrite. As gorduras omega-3 no óleo de peixe irá reduzir a sua dor nas articulações e inflamação. Você pode comprar o óleo de peixe em muitos supermercados, ou ao alimento ou vitamina lojas de saúde.

DICA!

Estiramento todos os dias. Um dos problemas mais comuns para as pessoas com artrite é que eles perdem a flexibilidade.

Se você sofre de artrite psoriática, não tente fazer tudo. Ele pode tomar um pedágio enorme em seu nível de energia. Não pense que eles são, porque seus sintomas podem piorar. Basta colocar toda a sua energia para as coisas mais importantes para você. Não é necessário que você seja tudo em todos o tempo todo.

DICA!

Ter o seu médico verificar regularmente as deficiências. Quando você for baixo em nutrientes específicos, como B-12 ou ferro, a artrite pode incendiar-se e causar mais dor mais.

Ao ficar na pista e lembrar essas ideias, pode-se passar a ser um corredor da trilha profissional e ainda tem artrite. Não deixe a artrite derrubá-lo fisicamente ou emocionalmente. Você pode fazer várias coisas para fazer a vida com artrite mais fácil. Mantenha seu queixo para cima e ela pode ser superada.