Se você tiver resultados de pressão arterial elevada (hipertensão), você precisa fazer algumas coisas para obter sua hipertensão sob controle. Se você estiver olhando para o controle natural de níveis de pressão arterial de todos, você vai precisar fazer alterações em aspectos importantes do seu modo de viver. Chamamos isso de uma mudança de vida. Com a modificação de estilo de vida, você pode obter o controle natural de seus níveis de pressão arterial alta.

Vida muda geralmente significa uma modificação no que você come, a sua atividade, suas interações, e seu nível de stress. Para a maioria de nós, é difícil considerar esta uma mudança significativa na forma como vivemos. E, quando você tem um diagnóstico de hipertensão arterial, a ameaça iminente de problemas médicos e físicos graves é tão assustador que muitos de nós são capazes de fazer esses tipos de modificações e somos capazes de manter uma decisão profunda para fazer este tipo de mudança em nosso estilo de vida.

Qual é a base destas mudanças?

Pressão Sanguínea

alta é considerada como sendo uma desordem cultural moderna. É porque estamos vivendo um estilo de vida moderno. Aqueles que estão vivendo em condições mais simples geralmente não têm hipertensão. Eles comem alimentos cultivados naturalmente, eles andam em vez de andar em máquinas, seu trabalho é físico em vez de em uma mesa. Seu jogo é fora em vez de ver televisão e jogar jogos de computador. Eles usam abordagens naturais em vez de medicamentos industrializados quando eles não estão se sentindo bem. Eles têm controle natural de sua hipertensão.

Nós, que vivemos em culturas modernas podem considerar essas culturas mais simples, como um estilo de vida inadequado para nós mesmos, mas aqueles que vivem lá estão em melhor condição médica que nós mesmos. Talvez haja algo que eles estão fazendo o que é melhor para nós do que o nosso estilo de vida cultural moderna?

Alterando o que comemos

Se você tem hipertensão e você quer controlar sua hipertensão , seus conselheiros médicos irá dizer-lhe para comer mais alimentos orgânicos e menos alimentos manufaturados. Eles dizem para você comer frutas e vegetais orgânicos. Eles dizem para você comer menos carne. Isso certamente soa como o que aqueles que estão vivendo em menos estilo de vida moderno está comendo.

Alterar o nosso nível de atividade

Se você deve controlar seus níveis de pressão arterial elevada, o seu conselheiro médico tem insistido que você faz atividade física várias vezes por semana. Isso significa mudar para um tipo mais duro de trabalho ou fazendo trabalho físico em seu jardim em uma programação intensa. Isto significaria uma abordagem mais activa para o trabalho e lazer do que normalmente realizado em nossa cultura moderna. Isso realmente soa como os tipos de atividades físicas que aqueles em menos culturas modernas realizam todos os dias.

Alterar o nosso Interações

Se suas interações são atualmente mantido por telefone, mensagens instantâneas, ou e-mails, então você precisa mudar a forma como você se relaciona de modo que suas interações são mais face-a-face. Isto significa que você caminhar para onde essas pessoas são, ou você trabalha ao lado deles para que suas interações relacionamento tornam-se mais direta e envolver mais atividade em vez de uma abordagem distância sedentária e longo prazo.

Mudando seus níveis de estresse

Se você está constantemente sob pressão, e você tem pressão arterial elevada, seu estilo de vida física e emocional é um convite aberto para o ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Para se tornar mais saudável, você tem que mudar a sua atitude, suas expectativas, e suas emoções para reduzir seus níveis de stress. Isso requer que você se tornar mais em sintonia com as estações do calendário e mais em sintonia com os ciclos da terra. Significa tornar-se menos incomodados com os prazos de seus projetos em seu trabalho e mais alinhados com a natureza.

Alterar o seu estilo de vida

Para ser capaz de fazer essa mudança de estilo de vida, para que pode ter um controle natural dos seus níveis de pressão arterial, você primeiro tem que desenvolver um conjunto diferente de normas culturais para si mesmo. Você tem que comprometer-se a andar em vez de passeio. Você tem que começar a comprar ou o cultivo de alimentos frescos e prepará-los para si mesmo em vez de comprar alimentos preparados no supermercado ou em restaurantes. Você tem que ter certeza que você sair e brincar. Se você quer ter um estilo de vida saudável e os níveis de pressão sanguínea saudável, você precisa comprometer-se a fazer essas mudanças de estilo de vida para si mesmo. Você pode manter o controle natural de níveis de pressão arterial de todos.