Apesar de ter sido conhecido há algum tempo que a ingestão de vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e repolho, pode ajudar a prevenir o cancro da mama, o mecanismo pelo qual as substâncias activas nesses vegetais inibem proliferação celular era desconhecido -. até agora

os cientistas nos laboratórios UC Santa Barbara de Leslie Wilson, professor de bioquímica e farmacologia, e Mary Ann Jordan, professor adjunto do Departamento de Biologia Molecular, celular e Biologia do desenvolvimento, mostraram como o poder de cura desses vegetais funciona a nível celular. A pesquisa foi publicada no jornal deste mês

Carcinogênese

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“O cancro da mama, a segunda principal causa de morte por câncer em mulheres, pode ser protegido contra por comer vegetais crucíferos, como couve parentes e próximos do repolho, como brócolis e couve-flor “, disse o primeiro autor Olga Azarenko, que é um estudante de graduação na UCSB. “Estes vegetais contêm compostos chamados isotiocianatos que acreditamos ser responsável pelas atividades câncer preventiva e anti-cancerígenas no esses vegetais. Brócolis e brotos de brócolis tem a maior quantidade de os isotiocianatos.

” Nosso trabalho enfoca a actividade anti-cancro de um destes compostos, chamado sulforafano, ou SFN, “Azarenko adicionado.” já foi mostrado para reduzir a incidência e taxa de tumores mamários induzidos quimicamente em animais. Ela inibe o crescimento de células de cancro da mama humanas cultivadas, levando à morte celular “

Comentários do Dr. Mercola:.

It s sempre grande para encontrar-phtyonutrient baseada em pesquisa que está sendo publicado e recebendo alguma atenção merecida In. geral, é aconselhável incluir como muitas variedades diferentes de vegetais na sua dieta como você pode tolerar, com base no seu tipo nutricional.

como regra geral, quanto maior a variedade e quanto maior o volume, o melhor . Quando se trata de carboidratos de cura, a maioria dos elementos de cura benéficos dos alimentos estão nos vegetais, enquanto os grãos são um fator importante que contribui para a maior parte de nossa cultura moderna s doenças

a cura, poder restaurador. de vegetais foram pesquisados ​​e conhecida há algum tempo, mas permanece em grande parte obscurecida; ofuscado pelo marketing massiva de medicamentos que visam proporcionar alívio sintomático, porém mais caro, muitas vezes menos eficaz, e com uma infinidade de danificar consequências para a saúde, como, ao contrário legumes, eles quase sempre não conseguem resolver a causa do problema.

Por exemplo, um estudo de 2001 descobriu que as mulheres que relataram consumir pelo menos 2,5 porções de frutas e verduras diariamente como adolescentes eram 46 por cento menos probabilidade de desenvolver câncer de ovário. I can . T pensar em qualquer droga que pode bater as probabilidades de prevenção

O Câncer-rebentando Power of Crunchy Veggies

Vários estudos têm confirmado que certos compostos, chamados isotiocianatos, em vegetais crucíferos têm actividade anti-cancro distintas.

Broccoli e, mais ainda, brotos de brócolis, contêm as maiores quantidades de isotiocianatos. Outros produtos hortícolas contendo isotiocianato incluem:

Brussel sprouts

cauliflower

cabbage

arugula

watercress

horseradish

The isotiocianato nestes vegetais faíscas centenas de mudanças genéticas, activando alguns genes que combatem o câncer e desligar outros que tumores de combustível.

disse o principal autor Olga Azarenko:

O câncer de mama, a segunda principal causa de morte por câncer em mulheres, pode ser protegido contra por comer vegetais crucíferos, como couve e parentes próximos do repolho, como brócolis e . couve-flor

Tal como referido neste último estudo, um especial composto isotiocianato chamado sulforafano (SFN) foi mostrado para reduzir a incidência e taxa de tumores mamários quimicamente induzidos em animais. Ela também inibe o crescimento de células de cancro da mama humanas cultivadas, levando à morte celular

Outros estudos confirmaram os benefícios protetores desses vegetais para outros tipos de cancro, bem como, tais como:.

O câncer de bexiga Os pesquisadores descobriram que quanto maior a ingestão de vegetais crucíferos, menor o risco de cancro da bexiga em homens

Lung cancer Os pesquisadores descobriram que os homens com quantidades detectáveis ​​de isotiocianatos em seus corpos tinham uma chance 36 por cento menor de câncer de pulmão em desenvolvimento mais de 10 anos

O câncer de próstata Este estudo, publicado na PLoS ONE em 2008, descobriu que apenas algumas porções adicionais de brócolis por semana pode proteger os homens de câncer de próstata

Há muito elogiado o câncer de poder de brócolis rebentando e realmente postou o meu primeiro artigo sobre ele há 11 anos.

Na época, os estudos em animais mostraram que glucoraphanin – um precursor do sulforafano estimula enzimas das células que protegem contra danos moleculares de produtos químicos cancerígenos. Sulforafano também tinha sido mostrado para mobilizar recursos proteção contra o câncer natural, reduzindo o risco de malignidade.

Agora, esses estudos mais recentes têm sido capazes de validar as ações de sulforafano em humanos também.

o poder especial de Broccoli

Broccoli (em comparação com outros vegetais crucíferos) tem uma particularmente poderosa tipo de sulforafano, que os investigadores acreditam dá brócolis suas propriedades anticancerígenas particulares.

Parece que o brócolis contém os ingredientes necessários para ativar genes que impedem o desenvolvimento do câncer e desligue outros que ajudam a espalhar, efetivamente entregar uma dose dupla de acção protectora.

O poder dos alimentos no doença crônica normalização e ajudá-lo a alcançar a saúde ideal é bastante profunda e uma das razões que eu escolhi uma carreira de saúde natural.

Como legumes Muitos você tem que comer para colher estes benefícios?

estudos anteriores indicaram que pessoas que consomem mais do que uma porção de vegetais crucíferos por semana são em menor risco de câncer de próstata. No estudo PLoS mencionado anteriormente, os participantes comeram quatro porções extras de brócolis por semana durante um ano.

Os pesquisadores coletaram amostras de tecido ao longo do estudo e descobriram que os homens que comeram brócolis apresentaram centenas de mudanças benéficas em genes conhecida por desempenhar um papel na luta contra o cancro! desconto que s bastante impressionante. O que é ainda mais impressionante é o fato de que você don t tem que tomar essa drástica de uma mudança para colher os benefícios. Afinal, uma porção de brócolis equivale a cerca de duas lanças. Então, nós re falando apenas cerca de 10 lanças por semana, gente. Que s que

é Broccoli a escolha certa para você

Enquanto eu acredito alimentos, especialmente legumes, são uma escolha muito mais inteligente para o tratamento de problemas de saúde graves como o câncer do que usar a maioria das drogas, todos os alimentos pode!? ainda não ser a escolha certa para você. E mesmo que os vegetais são uma das mais saudáveis ​​categorias de alimentos no planeta, nem todos os vegetais são benéficos para todos.

Este é o lugar onde uma apreciação profunda de digitação nutricional irá ajudá-lo a selecionar os melhores legumes para você.

Um dos erros mais graves é para um tipo de proteína para consumir muitos vegetais verdes escuros. Isso tende a sobre-alcalina seu sistema e piora em vez de melhora a sua saúde se você re um tipo de proteína. Isto é, apesar dos muitos fitonutrientes benéficos que estão presentes. Estou muito familiarizado com este erro, uma vez que . S um que eu fiz antes de compreender digitação nutricional

No entanto, outros vegetais crucíferos, como couve-flor, que acontecerá a ser benéfico para tipos de proteínas, pode também ter um semelhante efeito.

Eu quero que você esteja ciente de quão importante é entender o seu corpo em um nível mais profundo, porque se você é um tipo de proteína e foram para comer brócolis, os outros efeitos de brócolis pode empurrar sua bioquímica metabólica na direção errada e, assim, substituir os seus benefícios.

Eu também quero mencionar que pequenas quantidades de brócolis frescos

brotos

contêm proteção contra o câncer, tanto quanto grandes quantidades de brócolis maduro, de acordo com a pesquisa anterior na Universidade Johns Hopkins.

A 5 ​​gramas (0,17 onças) de brotos contêm concentrações do composto glucorafanina (um precursor para o sulforafano) igual ao encontrado em 150 gramas (5,2 onças) de brócolos maduras! Os brotos são comidos crus, geralmente como um complemento para saladas, e são uma ótima maneira de obter lotes de nutrientes protectores de câncer em sua dieta.

Mais Orientações para ajudar a evitar e tratar cânceres comuns

Como eu estou agora no Havaí para o inverno, eu quero lembrá-lo de talvez o mais poderoso método de prevenção do câncer disponível para todos: sol

Ultimamente eu ve escrito extensivamente sobre os benefícios de saúde fenomenais de vitamina D da exposição solar adequada, e prevenção do câncer é fortemente caracterizado. Para um resumo, ou para continuar a sua investigação sobre este assunto, consulte a minha página de vitamina D Resource recentemente atualizados.

Eu também criou uma palestra vídeo de uma hora para esclarecer a confusão sobre este nutriente essencial. Se você ainda não viu ainda, eu recomendo que você reservar algum tempo para vê-lo. Nele I ve destilada grande parte da mais recente resultados da investigação e acreditem, não s muito! de modo que você pode obter uma visão abrangente no mais curto espaço de tempo

Outras recomendações sobre como evitar e tratar as formas comuns de câncer incluem:.

Controle os seus níveis de insulina. Certifique-se que você limite a sua ingestão de alimentos processados.

Get adequado exercício. Uma das obras de exercícios principais razões é que dirige seus níveis de insulina para baixo. Controlar os níveis de insulina é uma das formas mais poderosas para reduzir os riscos de câncer.

Obter quantidades adequadas de animais à base de gorduras omega-3, como óleo de krill ou óleo de peixe, e reduzir a sua ingestão de ômega-6 óleos .

Elimine o açúcar, tanto quanto possível, uma vez que . s sido demonstrado uma e outra vez que o açúcar alimenta o câncer

Tenha uma ferramenta para apagar permanentemente o curto-circuito neurológico que pode ativar genes do cancro. Mesmo o CDC indica que 85 por cento da doença é causada por emoções. É provável que este factor pode ser mais importante do que todos os outros físicos listados aqui, por isso certifique-se esta é abordada. Minha ferramenta favorita, como você sabe, é a técnica de liberdade emocional.

Obter suficiente sono de alta qualidade.

Reduza a sua exposição a toxinas e fontes de metais pesados ​​ambientais.

Ferver, poach ou vapor seus alimentos, ao invés de fritar ou charbroiling eles.