Você está acima do peso e com medo de desenvolver doenças cardíacas e diabetes? Nozes só poderia ser a resposta às suas preocupações. De acordo com um estudo conduzido pelo Dr. David Katz, diretor do Yale-Griffin Prevention Research Center, comer nozes pode reduzir risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes
.
O estudo foi realizado através do recrutamento de 46 adultos com sobrepeso que estavam não fumadores. Eles foram, em seguida, dividido em dois grupos, e um grupo tinha nozes na sua dieta, enquanto o outro não. . Após 8 semanas, os indicadores de saúde para o desenvolvimento de diabetes e doenças cardíacas nas pessoas que tiveram as nozes foram significativamente melhorados
O estudo publicado no
Journal of the American College of Nutrition
disse: ‘ FMD melhorou significativamente a partir da linha de base quando os indivíduos consumiram uma dieta enriquecida com nozes, em comparação com a dieta controle. tendências benéficos na redução da pressão arterial sistólica foram vistos, e também foi observada a manutenção dos valores antropométricos basais. Outras medidas foram alteradas, ‘
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas.
As nozes também pode ajudar a reduzir as chances de câncer de próstata
Se isso não fosse razão suficiente para ir ao supermercado e pegar um pouco de noz s- um estudo publicado no
British Journal of Nutrition, achou que comer nozes também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata.
o que faz nozes tão bom?
o pesquisador chefe do estudo que liga nozes e câncer de próstata, o Dr. Paul Davis disse nozes têm muitos ingredientes que os torna tão nutritiva. “As nozes são um alimento completo que fornece um rico conjunto de substâncias saudáveis, incluindo os ácidos graxos ômega-3, gama tocoferol (uma forma de vitamina E), polifenóis e antioxidantes. Estes provavelmente, em seguida, trabalhar em sinergia ‘
(Leia: Comer nozes para prevenir o câncer de próstata).
As nozes também pode ajudar a aumentar a sua vida sexual
De acordo com um estudo publicado em Biology of Reproduction, homens com idade entre 21-35 que regularmente comeu walnuts- tinha espermatozóides com maior vitalidade e movimento. (Leia mais: Nozes poderia ajudar a impulsionar a sua vida sexual)
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da diabetes
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