É essencial para assistir a ingestão diária de hidrato de carbono juntamente com a ingestão diária de açúcar para diabéticos. Leia para saber como prevenir o agravamento dos sintomas de diabetes, seguindo uma dieta equilibrada …
Se você não tem diabetes, ingestão de açúcar não é o único fator responsável pelo desenvolvimento de diabetes. Uma história familiar, dieta rica em calorias, o excesso de peso, estilo de vida estressante, sedentarismo, etc, são alguns dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Aqueles que têm diabetes, precisa prestar atenção a sua ingestão de açúcar. Para os diabéticos, o açúcar e os carboidratos são os principais elementos na dieta que são responsáveis por variações anormais nos níveis de açúcar no sangue. Vamos primeiro dar uma olhada no que se entende por “diabetes”
Diabetes Overview
Diabetes Tipo 1
:. Pâncreas libera o hormônio insulina que, quando presente no sangue, estimula as células do sangue para absorver a glicose do sangue. Células converter a glicose no sangue (açúcar no sangue) em energia. Se falhar pâncreas para produzir insulina suficiente, a condição é conhecida como diabetes do tipo 1. Os pacientes são obrigados a tomar injeções de insulina regularmente
Diabetes tipo 2
:. Apesar insulina suficiente em sangue, quando as células não respondem à insulina, a condição é referida como diabetes tipo 2. Quando as células se tornam imunes à insulina, pâncreas produz mais insulina para remover o açúcar no sangue a partir do sangue. Mas a capacidade de pâncreas para produzir insulina é limitada. Então, gradualmente, um estágio é atingido quando o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente
Diabetes Gestacional
:. As mulheres que não têm diabetes podem desenvolver diabetes durante a gravidez. Isto é chamado de diabetes gestacional. desequilíbrio hormonal e crescentes demandas colocadas sobre o corpo levam ao diabetes gestacional.
Estes dias, mais e mais pequenos crianças e adultos jovens estão sendo diagnosticados com diabetes. fome e sede excessiva, micção excessiva, visão turva, pele seca e boca, dormência e formigamento nas extremidades, perda de peso indesejado, cansaço excessivo e fadiga, cicatrização lenta de feridas, etc, são alguns dos principais sintomas da diabetes. Mais elevado do que o nível normal de açúcar no sangue em dois exames de sangue consecutivos confirma o diagnóstico de diabetes. flutuações anormais (aumento súbito e queda nos níveis de açúcar no sangue) pode levar a tonturas, pressão arterial baixa e desmaio.
Diabetes, se não tratada pode levar a vasos danificados sangue, resultando em glaucoma, doenças cardíacas, doenças renais, neuropatia diabética (principal causa de amputação de membros inferiores), doenças da gengiva, depressão, baixa sistema imunológico e infecções frequentes.
ingestão de açúcar para diabéticos
Os pacientes diagnosticados com o tipo 1 diabetes precisam seguir uma dieta de baixa caloria equilibrada (cerca de 35 calorias por kg do seu próprio peso) a cada dia. O diabetes tipo 2 é mais comum em pessoas com sobrepeso. Eles também precisam seguir uma dieta bem equilibrada de baixa caloria (cerca de 1.500-1.800 calorias diárias). Se eles estão levando uma vida sedentária, eles precisam para começar um programa de exercícios. Espero que seja claro a partir das informações acima que o alimento que leva ao aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue deve ser evitado por diabéticos. Os carboidratos são a principal fonte de glicose e energia. índice glicêmico dos alimentos nos ajuda a saber se o alimento é digerido rapidamente ou lentamente; e se ele pode elevar os níveis de açúcar no sangue de repente. Quanto maior o índice glicêmico dos alimentos, mais rápido será o aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Como o diabetes é um problema relacionado com os níveis de açúcar no sangue, o consumo de açúcar, um tipo de carboidrato, deve ser restrito para evitar anormal aumento nos níveis de açúcar no sangue. Açúcar, consumidos sob qualquer forma, pode levar ao aumento nos níveis de açúcar no sangue. Diabéticos são aconselhados a comer alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes. Mas ao consumir esses alimentos, eles precisam ver o índice glicêmico dos alimentos. açúcares refinados em doces pode levar ao aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue. Assim, os diabéticos devem evitar o açúcar refinado, tanto quanto possível. Os carboidratos simples são rapidamente digeridas e, portanto, levar a flutuações súbitas e graves nos níveis de açúcar no sangue. Corpo leva tempo para digerir hidratos de carbono complexos e ajudam a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Carboidratos são obtidos a partir de vegetais, frutas e amidos, como batatas e arroz. Em vez de assistir o açúcar na dieta, os diabéticos precisam para assistir ao conteúdo carb e tipo de carboidratos na dieta.
De acordo com a American Heart Association (AHA), a ingestão de açúcar diária recomendada para um homem saudável é 36g, para uma mulher saudável é 20g e para as crianças é 12g. Obviamente, os diabéticos precisam consumir muito menos açúcar do que as medidas acima. Uma colher de chá nivelada do açúcar contém hidratos de carbono 4g. Limitando a ingestão de açúcar não é suficiente para manter os níveis de açúcar no sangue normal. Diabéticos devem reduzir a ingestão de carboidratos também. escolhas de carboidratos pode variar de acordo com as próprias calorias e peso metas. Três a quatro escolhas de hidratos de carbono (combinação de diferentes hidratos de carbono) pode ser consumido por diabéticos por refeição. Os diabéticos também podem ter uma opção de carboidrato (1 escolha de carboidratos tem 15 gramas de hidratos de carbono) como um lanche entre as refeições. Assim, os diabéticos precisam para se espalhar sua ingestão de carboidratos ao longo de um dia. Isso ajuda a evitar altos e baixos de níveis de glicose no sangue anormais. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, diabéticos pode começar com 45 a 60 g de hidratos de carbono por refeição. Os carboidratos devem compõem cerca de 50% da ingestão calórica diária.
A gravidade dos sintomas de diabetes pode variar de pessoa para pessoa. Assim, não existe qualquer ingestão de açúcar fixo ou recomendado para diabéticos como tal. Alguns podem desfrutar de um tratamento de vez em quando, mas alguns não podem. Aqueles que querem desfrutar de doces, deve planejar com antecedência. Eles devem calcular as calorias e fazer com que a ingestão diária de calorias se encaixa no plano de dieta. Aumento da intensidade do exercício pode criar uma demanda por carboidratos. Então, a pessoa pode desfrutar de um tratamento especial. Diabéticos podem realizar exercícios simples como caminhar, nadar, andar de bicicleta, etc., todos os dias. Aqueles que são diagnosticados com diabetes numa fase precoce (um pouco maior do que os níveis normais de glicose no sangue) pode reverter pré-diabetes com dieta e exercício. Eles podem ter níveis normais de glicose no sangue de novo e pode levar uma vida saudável. Se você é diagnosticado com diabetes, você deve consultar um nutricionista que pode ajudá refeições plano e pode dar uma idéia exata sobre o número de carboidratos na dieta diária, de acordo com o seu peso e de glicose no sangue objetivos.