constante
Há um mundo de diferença entre estar cansado e estar cansado. Todo mundo se sente cansado depois de um dia de trabalho duro, e assistindo a um bom filme, ouvir boa música ou mesmo recebendo uma boa noite de sono é suficiente para aliviar esse cansaço. No entanto, a fadiga refere-se ao cansaço que simplesmente não vai embora. Ele faz a sua vida um desafio, e é difícil para a sua mente para encontrar a motivação sem o apoio de seu corpo. Isso pode ocorrer devido a muitas razões e, neste post, vamos falar sobre as dez principais causas da fadiga constante.
1.
As deficiências nutricionais
A fadiga pode ocorrer devido a doenças causadas devido a deficiências nutricionais. Por exemplo, a anemia é uma doença comum entre as mulheres que é causada devido à deficiência de ferro e pode ser tratada usando suplementos de ferro. De fato, alguns estudos têm mostrado que tomar suplementos de ferro pode reduzir a fadiga, mesmo em mulheres que não têm anemia. Leia mais sobre remédios caseiros que podem manter anemia na baía.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da anemia.
2.
condições de saúde mental
Os transtornos mentais como a depressão também pode causar fadiga. Ninguém se sente energético quando estão tristes, e no caso de pessoas deprimidas, essa tristeza parece interminável. Felizmente, a depressão pode ser curada em muitos aspectos e se você duvida que você está deprimido, você deve ver um terapeuta ou um conselheiro o mais rapidamente possível. Leia mais sobre como a depressão é mais comum do que você pensa.
3.
Os distúrbios do sono
O sono é um momento em que o seu corpo repousa e sua mente se recupera de todas as atividades que fez durante o dia. Recebendo sono inadequado, trabalhando em turnos irregulares, bem como ter distúrbios do sono, como apnéia do sono também pode levar a se sentindo cansado. Existem várias maneiras de vencer a insônia e hábitos alimentares saudáveis, juntamente com um pouco de exercício pode manter a maioria dos casos de fadiga devido a distúrbios do sono na baía.
4.
Junk food
Você pode encontrar junk food incrivelmente saborosa e tem a sensação de que ele está a fazer você feliz. No entanto, esses alimentos nem sempre contêm proteínas e carboidratos que são tão essenciais para manter seu corpo energizado e saudável. Se você comer demais, então é provável que você vai se sentir tão cansado que você não será capaz de executar funções básicas.
5.
Anti-depressivos
Anti-depressivos pode realmente ajudar as pessoas deprimidas e manter a sua tristeza em cheque. No entanto, eles têm certos efeitos colaterais (provavelmente mais do que outras drogas) que podem afetar sua vida de muitas maneiras. Sentindo-se cansado e sem motivação para fazer muito trabalho é um tal efeito colateral.
6.
Trabalhando fora demasiado
O exercício é uma maneira de aumentar a sua produtividade e deve deixá-lo sentindo-se revigorado e energético. No entanto, se não for complementado com uma dieta adequada e descanso adequado, ele pode deixar você sentir cansado e desmotivado. Algumas pessoas chegam a trabalhar muito no ginásio pensando que vai levá-los resultados mais rápidos, mas o que lhes dá vez é a fadiga, o corpo dolorido e exaustão.
7.
Smoking
Um monte de danos é feito para o seu corpo a cada vez que você fuma um cigarro. Fumar leva a acumulação de alcatrão dentro dos bronquíolos e isso juntamente com espessamento das paredes leva a fumantes sentindo muito cansado. Informe-se sobre as 25 coisas que acontecem em seu corpo quando você fuma.
8.
Stress Vida
O sofrimento de uma perda de um ou extremo estresse financeiro amava também pode levar à fadiga. Um pode sentir que não há mais nada para viver na vida, e tais pensamentos pode prejudicar seriamente a capacidade da pessoa para realizar tarefas diárias.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento de stress.
9.
Síndrome de Fadiga Crônica
Síndrome de Fadiga Crônica é uma condição que não está relacionada com quaisquer outras doenças ou condições. A fadiga deve durar por mais de 6 meses. As pessoas que sofrem desta doença apenas não pode parecer para se livrar do seu cansaço, e têm dificuldade em fazer qualquer atividade. Psicoterapias como a terapia cognitivo-comportamental, terapias alternativas como acupuntura e ayurveda, etc, são algumas das maneiras em que podem ser tratados. Junto com estas terapias, os pacientes também são aconselhados a manter um estilo de vida saudável.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da síndrome da fadiga crônica.
10.
doença cardíaca não diagnosticada
O sentimento constantemente cansado pode fazer você pensar em si mesmo como preguiçoso, mas você deve levá-la mais a sério. Pode sinalizar uma doença cardíaca não diagnosticada e você deve consultar o seu médico para colocar descanso para as suas dúvidas.
Estas são algumas das causas da fadiga constante. A vida é curta, e você deve gastar tanto tempo quanto possível se exercitar. Se qualquer uma das causas acima estão fazendo você se sentir cansado, então você deve resolver o problema o mais rápido possível.
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