Azeite:

Vocês já devem ter ouvido falar que o azeite é bom para você, mas você sabe por quê? Quando usado regularmente, o azeite pode ajudar a evitar doenças cardíacas, uma vez que promove a produção de colesterol bom enquanto reduz o colesterol ruim. Outros benefícios são o resultado das suas propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes, mas há mais. A pesquisa aponta para uma possível ligação entre compostos ativos em azeite e sua capacidade de encolher tumores de câncer de mama.

Além disso, quando combinado com o suco de limão, estimula o fígado e vesícula biliar, o que melhora a digestão e tem um efeito de limpeza sobre os órgãos . Como você pode ver, existem muitas razões para estocar sua despensa com azeite de oliva. Ele pode ajudar na prevenção de doenças e ajudá-lo a permanecer saudável em um orçamento

Suco de limão:.

Outro grampo que podem contribuir para você ficar saudável é o suco de limão fresco. Os limões são ricos em minerais e vitamina C. espremer um pouco de suco de limão em um copo de 8 onças de água e bebê-lo quando você se levantar de manhã melhora a função renal e os estimula a produzir hormônios.

Maneiras de usar suco de limão :

Faça um molho de salada. Adicione um pouco de suco de limão para uma colher de chá de azeite de oliva. Adicionar um pouco de alho esmagado, sal marinho e pimenta preta. Misture bem e despeje sobre uma salada ou legumes cozidos no vapor. Ganhe uma bebida refrescante. Esprema a metade de um limão em um copo de água. Adoçar com xarope de bordo ou stevia. Desfrute de uma baixa caloria, bebidas livres de químicos

Feijão:.

Outro grampo que pode ajudá-lo a permanecer saudável em um orçamento são os feijões. Feijão são ricos em fibras, contêm proteína e são uma fonte de ferro. Embora você pode comprar feijões enlatados, feijão caseiras são uma alternativa melhor, como alimentos enlatados contêm toxinas que vazam para o alimento da lata.

Simplesmente cozinhar uma panela de feijão e congelá-las. Você pode então adicionar um par de colheres de feijão para uma salada, fazer burritos ou servi-los como um prato de lado com as suas refeições. Uma porção de feijão com arroz integral e uma salada verde faz uma refeição nutritiva, como feijão e arroz formar uma proteína completa

Açúcar:.

Para se manter saudável, é uma boa idéia para eliminar ou reduzir significativamente o consumo de açúcar. Açúcar promove a inflamação e a doença. Em vez disso, substituir o açúcar com stevia. um adoçante à base de plantas. Você também pode adoçar bebidas com xarope de bordo. xarope de bordo é baixa em calorias e contém inúmeras propriedades de saúde.

exercício regular pode ajudar você a ficar saudável

Exercitar regularmente ajuda não só com a perda de peso, também promove uma melhor saúde. Por exemplo, dispositivos de auxílio na melhoria da circulação, bem como ajuda a diminuir o colesterol e pressão arterial elevada. Outro benefício de saúde do pé é que ele promove a circulação de fluidos linfáticos. linfa carrega produtos químicos que são importantes para a sua saúde geral. Esses produtos químicos afeta a produção hormonal, a função da glândula e seu sistema imunológico. Como você pode ver, fazer exercício parte de sua rotina diária pode ajudá-lo a permanecer saudável em um orçamento.

Você não tem que gastar horas na academia. Basta uma caminhada rápida por aproximadamente 20 minutos, cinco dias por semana pode percorrer um longo caminho para manter-se saudável

Water Um elemento importante para Manter-se saudável

Mantenha seu corpo hidratado, bebendo água suficiente. A hidratação é importante para manter sua pele olhar jovem e promover a saúde dos rins. Seus rins precisam de água para funcionar adequadamente e filtrar as toxinas. Em contraste, a falta de água promove a prisão de ventre, uma acumulação de toxinas, fadiga e doença renal. Simplesmente beber 8 a 10 copos de água por dia pode ajudar a manter saudável em um orçamento.

Em geral, ficando saudável não tem que ser caro. É melhor para evitar problemas de saúde do que tratá-las. Pagar para escritório visitas (franquias de seguros) e medicamentos pode ser caro. Se você é saudável e com um orçamento, incorporando estilo de vida simples mudanças como as mencionadas acima pode ajudá-lo a permanecer saudável em um orçamento.

de Copyright 2011 Ana Jackson. Todos os direitos reservados. A reprodução total ou em parte, constitui plágio, é ilegal e estritamente proibido

_____________________________________________________________

leitores que lêem este artigo também gostava de:.

Maneiras de promover Saúde Renal

Como Sirva feijão frito

Como para regular os hormônios naturalmente