Urinary incontinência ou mais comumente conhecido como vazamento de bexiga, fugas da bexiga ou da bexiga com vazamento, é embaraçoso. Aí está você enjoyingyourself e tendo um grande momento em uma festa, rir um pouco demais andsuddenly você não está rindo mais. Aperte e sua bexiga pode sneezewith você. Levantar algo um pouco pesado e você pode acabar com um littlesprinkle. Oh garoto! Bem-vindo ao mundo do envelhecimento. A reallydoes vazamento da bexiga não tem que ser uma parte do processo de envelhecimento. As mulheres sofrem de bladderleaks mais do que os homens. As mulheres são especialmente suscetíveis a uma afterchildbirth bexiga gotejante. Quanto mais filhos que uma mulher dá à luz, quanto mais seus pelvicmuscles esticar e enfraquecer ao redor do pescoço da bexiga.
Há algumas coisas que você pode fazer para parar o unwantedflow.
Exercite seus músculos pélvicos. Há alguns exercícios waysto diferente seus músculos pélvicos. O tighteningexercise músculo pélvico mais comum é Kegel. Para fazer Kegels; quando estiver urinando, pare o fluxo de urineby usando seus músculos. Agora você sabe como os músculos pélvicos sentem quando aretightened e liberado. Esse é o tipo de apertar e soltar movimento youare com o objetivo de executar. Fazer Kegels várias vezes por dia, ninguém vai saber whatyou estão fazendo. Você pode fazer Kegels enquanto você está sentado no trânsito, assistindo TVor enquanto você está no seu filho ou jogo de futebol das filhas. Outra muscleexercise pélvica é realizada através da utilização de pesos vaginais. Estes são smallweights que você inserir em sua vagina e você usar seus músculos para segurar theweights no lugar e não lhes permitem escapar. exercícios para os músculos pélvicos havean benefício adicional para você amar a vida. Quando você se sentir a vontade de urinar, wait.Hold sua urina para um extra alguns minutos para ajudar a fortalecer o assoalho pélvico.
Manter um alimento e bebida revista e não episódios de urinaryincontinence para determinar se existe uma correlação entre beber o que você está eatingand e sua bexiga gotejante. Muitas mulheres notar um aumento nos episódios leakybladder depois de beber bebidas com cafeína, certos sucos de frutas, álcool ou comer alimentos quentes ou picantes. Se algum destes parecem aumentar bladderleaks, cortar completamente-los e ver se os sintomas melhoram.
Fale com o seu médico. Não se sinta constrangido. Seu doctorreally ouviu tudo. Do ponto de vista médico, isso não é anembarrassing situação, é um ponto de preocupação médica. Certos medicationscan vazamentos causa da bexiga. O seu médico será capaz de ajudá-downmedications estreitas, tanto prescrição e de balcão, que podem causar urinaryincontinence. Se você tiver outros sintomas além fugas da bexiga, tais como dor orburning sensação ao urinar, sangue na urina, principalmente foulsmelling urina, alterações na visão, fraqueza nos braços ou pernas ou excessiva urinationcan todos ser sinais de uma infecção ou outra condição médica.
Fique longe de diuréticos a menos que sejam medicallynecessary. Pegue o que você médico receitou para você, não jogue medicamentos withprescription médico. Fique longe de diuréticos naturais, tais como produtos coffeeor pretas com bagas de zimbro. Os diuréticos irá estimular a sua bexiga andworsen vazamento da bexiga.