A maioria da população adulta sofre de uma condição conhecida como dor ciática. Dor Sciatic pode ter lugar em várias áreas da parte de trás com diferentes graus de intensidade. A dor pode ser tratada de várias maneiras diferentes, e o seguinte artigo com dar-lhe alguns conselhos tratamento. Dormir de lado, a fim de prevenir e aliviar a dor ciática. Além disso, colocar um travesseiro entre os joelhos para ajudar a manter sua coluna em alinhamento adequado. Dormindo em seu estômago ou nas costas pode resultar em dor ciática, mas dormir de lado com os joelhos levemente dobrados é útil. Não se estresse sobre uma nova dor ciática. dor ciática inferior é muito comum, especialmente entre os americanos de meia-idade. É pouco provável que seja um indicador de uma doença mais grave ou condição, e é provável que irá esclarecer o tempo, mesmo se não for tratada por um profissional médico. Ajudar a lidar com a dor nas costas, deitando-se para baixo e colocando os joelhos e quadris em um ângulo de noventa graus entre si. Esta posição é a forma mais efeito para tirar o stress desnecessário fora de suas articulações. Se esta posição não funciona para você, então tente outros- que funciona para você é a melhor posição possível. O exercício é uma das melhores maneiras de ajudar a se livrar e prevenir a dor ciática. Você pode pensar que o exercício pode causar mais dor ciática, e, obviamente, poderia se você escolheu o tipo errado ou a quantidade de exercício. No entanto, o exercício é bom para você, e também deve descansar pode realmente machucar as costas ainda mais. É importante conhecer e compreender se a sua dor ciática é crônica ou aguda. dor ciática crônica dura mais de três meses e é uma dor ciática contínua geralmente a partir do resultado de uma lesão ou doença. dor ciática aguda também pode vir de uma lesão e por outras razões e, geralmente, vem em rápida e dura apenas por um curto período de tempo. Uma boa maneira de evitar a dor ciática é evitar situações que causam espasmos nas costas. gatilhos comuns são o estresse, cafeína, falta de sono, desidratação, ansiedade e baixo teor de sódio. Se espasmos nas costas são, no entanto iniciado, tratá-los imediatamente com calor direto, então cessar a actividade, a fim de retardar o avanço do aumento da dor. Ambas as ocupações muito ativo e também empregos em que há movimento mínimo pode ser prejudicial para a sua volta. Constantemente levantar, empurrar e manobrar de formas estranhas pode realmente prejudicar a sua volta e você deve sempre prestar atenção aos seus movimentos. Além disso, não se movendo com bastante frequência também pode causar muita dor ciática se você não tomar as devidas precautions.As indicado antes, uma grande proporção de adultos sofrem de dor ciática. Ciático A dor pode ter diferentes graus de intensidade e ser localizado em diferentes partes das costas. Há muitas maneiras de tratá-lo, e se você se lembra o conselho a partir deste artigo, você pode tratar seus próprios problemas dor ciática.