Eu sou uma mulher de 22 anos de idade e sofre de dor menstrual severa a cada mês. Eu não quero tomar medicamentos para o mesmo e prefere tentar remédios naturais para ele. Você pode me dar algumas dicas que eu posso seguir para ajudar a aliviar esta dor?

Cada mulher teme ter seus períodos se é por causa da dor que ela sente ou o desconforto pura. Mas o que torna as coisas piores é que algumas mulheres sofrem de dor insuportável e cãibras durante aqueles dias do mês. Esta dor é devido ao facto de a parede interior da sua parede uterina está a verter e o útero aperta-la para fora. Tudo isso acontece devido a um hormônio chamado prostaglandinas – o hormônio responsável também pela dor. Para além de que o útero também sofre de cólicas provocadas reais devido à falta de sangue para as suas paredes, levando a dor severa. Em casos graves, a condição é chamada de dismenorréia. Aqui estão algumas informações sobre a endometriose, uma doença relacionada com a menstruação que afeta o ovaries.So a melhor maneira de ajudar a aliviar esta dor é ajudar seu útero obter mais sangue durante esses dias. Aqui estão alguns remédios caseiros rápido e fácil e posturas de yoga que você pode tentar.

Home remédios:

Folha da framboesa ou jasmim aromatizado trabalho chá verde pergunta para ajudar a aliviar a dor e acalmar o corpo ea mente. Então, saborear um chá de jasmim quente durante todo o dia para alívio da dor.

Delicie-se com generosas porções de mamão antes e durante os seus períodos. Papaia contém “papaína” uma enzima que ajuda a regular e ajuda a aliviar o fluxo durante a menstruação. Leia mais sobre os benefícios de saúde de mamão.

Você também pode tentar comer cenouras. Não só eles são bons para os olhos, mas eles também ajudam na regulação da menstruação. Um copo de suco de cenoura pode percorrer um longo caminho para fazer você se sentir muito melhor. Aqui estão alguns outros benefícios para a saúde de cenouras.

suco de Aloe Vera com mel também é bem conhecido para facilitar o fluxo e reduzir a dor. Leia benefícios de beleza de aloe vera.

Tenha um chuveiro de água quente. Concentra-se o fluxo de água em suas costas e abdômen. Um saco de água quente também ajuda a aliviar o desconforto.

Óleo de lavanda é ótimo para aliviar a dor, relaxando os músculos. O cheiro de lavanda é conhecido por ajudar a acalmar o corpo ea mente. Então tente aplicar óleo de lavanda em torno de seu estômago é conhecido por ajudar a aliviar cólicas em apenas 10 a 15 minutos.

Seja gentil com você mesmo. Permita que o seu corpo a relaxar. Você pode ler um livro, ouvir música suave ou conversar com amigos. Se você se sentir feliz e rejuvenescida, sua mente irá ajudá-lo a combater a dor física

Yoga coloca

Pose # 1:.

Bow Pose ou

dhanurasana

:

Esta postura é excelente para bater constipação e doenças respiratórias. Além disso, ajuda a aliviar a dor nas costas, fadiga, ansiedade e desconforto mais importante menstrual. A

aasana

, distintamente curva como na estrutura, estende-se toda a frente do corpo e dá aquele trecho extra para o seu tornozelos, coxas, virilha, abdómen, peito, garganta e os músculos de suas nádegas. Ele também ajuda a melhorar a postura, batendo, assim, menor dor nas costas e fortalece os músculos das costas. Outra vantagem é que, desde a pose faz com que você colocar todo o seu peso sobre o seu umbigo, ele estimula os órgãos do abdômen. Esta estimulação ajuda cãibras facilidade e regular o fluxo de sangue para o útero e a partir de – aliviar a dor e inchaço sentindo um sente normalmente durante este tempo. Leia mais sobre como fazer o este asana.

Pose # 2: Peixe representar ou

matsyasana

:

Esta postura, assim como o

d

hanurasana

, é grande para vencer a fadiga, dores menstruais, ansiedade etc. Mas a melhor parte sobre esta pose é que ele dá-lhe aquele brilho natural. Ele também estende os músculos das costas, pescoço, peito e pernas, dando-lhe alívio imediato de dores musculares e dores associadas com a menstruação. Esta pose ajuda a estimular os órgãos do estômago e abdômen, lutando indigestão, gases e aquela sensação de inchaço. Leia mais sobre como fazer isso asana

Pose # 3:. Camel representar ou

Ustrasana

: Especialmente boa para tratar doenças respiratórias, dores nas costas suaves, fadiga e ansiedade, a pose de camelo é perfeito para aliviar o desconforto menstrual. Assim como o arco colocar esta

aasana

também se estende a frente do corpo, tornozelos, coxas, virilha, abdome e tórax. Ela estimula os órgãos abdominais, aumentando o fluxo sanguíneo para o útero ajudando a curar mais rapidamente. Também alivia a dor nas costas e ajuda o corpo a relaxar. Leia sobre como fazer isso asana

Pose # 4:. Soga representar ou

Pasasana

:

altamente benéfico para o desconforto menstrual, dor ciática, leve costas, ombro e dor de garganta ,

pasasna

também é conhecido como o laço posar para o tipo de toque está em ao fazer esta pose. A

aasana

alonga os músculos das costas, tornozelos e virilha. Ela estimula o útero e melhora a digestão e bate constipação. Além disso, ajuda a aliviar a dor lombar que tantos de nós experiência durante nossos períodos. Leia mais sobre como fazer isso asana.

Finalmente, seus períodos são momentos em que seu corpo precisa de uma grande quantidade de energia. Assim, manter um estilo de vida saudável e ativo. Exercite-se regularmente e comer saudável para ajudar a reduzir a intensidade da dor que você sente a cada mês. Lembre-se a dor é insuportável, visite um médico imediatamente.

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Halasana – beat má postura e dores nas costas com este yoga

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asana

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