Overview: A sua sistema cardiovascular é composta de seu coração, artérias, veias e capilares. O coração tem quatro câmaras separadas – dois átrios, ou câmaras superiores, e dois ventrículos, ou câmaras inferiores. O átrio e ventrículo direito aceitar sangue de seu corpo e bombeá-lo em seus pulmões. O átrio esquerdo e do ventrículo receber sangue de seus pulmões e bombeá-lo para a principal artéria do seu corpo, a aorta.

Volume de ejeção de volume

AVC é a quantidade de sangue do ventrículo esquerdo empurra para fora em uma batida. O exercício aeróbico aumenta o volume sistólico. Quando o seu volume sistólico aumenta, o seu coração não tem que vencer o maior número de batidas para entregar a mesma quantidade de sangue para o corpo. Um sistema cardiovascular saudável significa que seu coração pode facilmente expandir e contrair, aumentando o seu volume de curso. Fluxo de sangue

artérias levam sangue oxigenado para suas células. Suas artérias são elásticas na medida em que facilmente abrir e contrato para bombear o sangue por todo o corpo, especialmente às partes mais distantes de seu coração. Quando a placa se acumula dentro de suas paredes da artéria, diminui a sua elasticidade eo tamanho da abertura. Menos sangue pode fluir através de artérias doentes.

O exercício cardiovascular reduz a quantidade de acúmulo de placa e mantém a elasticidade das artérias. O exercício aeróbico também aumenta o número de capilares em seus músculos de trabalho. Um sistema cardiovascular saudável pode entregar mais sangue a uma taxa mais rápida de músculos em atividade.

Produção de Energia

um sistema cardiovascular saudável através de exercício aeróbico estimula a produção de mais enzimas, que convertem o alimento que você come em energia de suas células pode usar . É também estimula a formação de mais mitocôndrias, a estrutura celular em que a produção de energia tem lugar. O exercício aeróbico mais você fizer, maior será a melhoria no seu sistema cardiovascular. Um sistema cardiovascular mais melhorado aumenta sua resistência aeróbica, fazer-lhe um rápido corredor, nadador ou ciclista.

Risco de doença

A facilidade com que o seu sistema cardiovascular pode bombear sangue e transporte e aumentar a produção de energia diminui o risco de doença crónica . Tais doenças incluem doenças cardíacas, pressão alta e colesterol alto. O exercício aeróbico estimula a produção do bom colesterol no sangue. Estas transportadoras de colesterol bom remover a placa bacteriana /colesterol, manutenção da função dos vasos sanguíneos, diminuindo o risco de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral e preservar a pressão arterial normal

Regulamento Temperatura

um sistema cardiovascular saudável melhora seu corpo . # 039 ; s capacidade de regular a temperatura corporal. Em um ambiente quente, os vasos sanguíneos que levam em direção a sua pele se dilatam para esfriar seu sangue e, portanto, o seu corpo. Em temperaturas baixas, o seu sistema cardiovascular devem trabalhar para contrair os vasos sanguíneos em seus membros, dirigindo sanguíneo para os órgãos internos, mantendo a temperatura corporal.