Quando há muito colesterol no sangue, ele acumula-se nas paredes de suas artérias causando astherosclerosis. Astherosclerosis é uma forma de doença do coração, em que as artérias são estreitadas e o fluxo de sangue ao músculo do coração é retardado ou bloqueada. Um dos fato chocante é que cerca de 2.200 americanos morrem de doença cardiovascular por dia, com uma média de uma morte que ocorre a cada 40 segundos. Uma estimativa de 7,1 milhões de americanos têm sofrido um ataque cardíaco durante a sua vida. Então onde é que estes números apontam você? Hábitos alimentares e mudar de estilo de vida desempenha um papel importante na determinação do risco de doença cardíaca e podem impedir ou mesmo reverter esta condição. Permite saber mais sobre os diferentes tipos de cholesterols e como eles afetam seus heart.Types de colesterol: LDL (mau colesterol), este é um tipo de colesterol em excesso do colesterol está presente na corrente sanguínea. Demasiada presença de colesterol na corrente sanguínea vai entupir suas artérias e colocá-lo em risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Isso pode ocorrer por meio de herança ou naturally.HDL (colesterol bom), este é realmente um bom estado de nível de colesterol como especialistas dizem que altos níveis desse tipo de colesterol remove o excesso de praga de suas artérias e ajuda a protegê-lo contra um ataque cardíaco. Mas, níveis baixos podem realmente aumentar a also.Triglycerides risco Esta é uma forma de gordura feitos no corpo. Se você está seguindo um estilo de vida sedentário, uma dieta rica em hidratos de carbono, ou você fuma, ou obesos ou beber muito álcool, há chances de que os níveis de colesterol podem subir e levar a HDL alto e baixo HDL levels.How para reduzir o colesterol ? e doenças cardíacas diminuir o colesterol causando alimentos- – Desde o nosso corpo faz uma abundância de colesterol para as nossas necessidades, não precisa adicioná-los na nossa dieta. O colesterol é encontrado em todos os alimentos que entram a partir de animais tais como a carne vermelha, frango, peixe, ovos, aves de capoeira, leite, iogurte, queijo e outros produtos lácteos. Todos os produtos de origem animal deve ser evitada para estar no lado mais seguro. alimentos à base de plantas não contêm colesterol. As pessoas podem mudar seus hábitos alimentares a partir de alimentos não-veg para veg baseado no consumo foods.Decrease gordura, especificamente as gorduras saturadas evitando totalmente a gordura saturada é um dos melhor maneira de reduzir o colesterol e reduzir o risco de diseases.here coração também, produtos de origem animal, como carne, frituras, óleos vegetais e outros produtos lácteos. Considerando gorduras insaturadas não tem esse efeito. Estes incluem amêndoas, amendoins, castanhas, azeite, manteiga clarificada etc.Go vegan para reduzir doenças crônicas e colesterol Uma dieta vegan é nada, mas uma dieta livre de todos os produtos de origem animal. alimentos de origem vegetal, como grãos, legumes e frutas são a melhor maneira de manter a ingestão de gordura saturada baixa e para evitar completely.Cholesterol colesterol pode ser controlado com algumas mudanças de estilo de vida. Comer Vegan não é muito difícil. Sim, claro que seria uma mudança dramática em seu estilo de vida, mas você pode ir em uma dieta de carne ocasional. Um treino de rotina faz um monte de ajuda quando se trata de colesterol. Obtenha seu coração bombear durante 10 minutos e você iria se surpreender com o quão bom você se sente. Acertar o ginásio ou mesmo tomar algo realmente divertido como brincar com o seu cão para a apenas 15 minutos do dia. Tente algo como correr-lhe em torno da casa quando você levar seu brinquedo favorito.