Pergunta

Oi, eu tenho tido dor aguda no meu joelho por um longo tempo e nunca consegui-lo visto também por alguma razão, não é sempre lá, mas ocorre praticamente diária, especialmente depois de usar o joelho para apenas cerca de 2-4 horas e, em seguida, torna-se impossível andar normaly, pisando em causa uma dor aguda no lado direito do joelho e sob a rótula e todos ao seu redor, geralmente a dor dura alguns dias até em repouso, às vezes eu vou acordar com essa dor depois de dormir. Então, minha pergunta é que você tem uma vaga idéia do que está acontecendo ou o que parece que é isso? Sua vem acontecendo há alguns anos devo admitir. Há uma história de osteoartrite na minha família (ambos minha mãe e avó tem artrite) que pode ser isso? Ou é outra coisa? Qualquer resposta ou leva a uma resposta futuro seria impressionante, eu sou 24 e isso vem acontecendo desde que eu diria 20-21ish. Qualquer informação que você precisa im feliz para dar

Resposta

Hi Jordan,

Desculpe a ouvir sobre a dor no joelho. Parece que você tem músculos quad apertados e que estão puxando um pouco sobre seu joelho e torná-lo ferido. A chave seria a de liberar os seus quads e dar o seu joelho mais espaço e liberdade de função.

Eu tenho um site gratuito que mostra que você tem para fazer isso. Eu recomendo o meu joelho condromalácia patelar alívio da dor page,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/exercises-for-chondromalacia-pat

Just mergulhar e ver se isso ajuda. Se o tecido é apertado e você liberá-lo, então ele deve ajudar.

All the best,

Gary Crowley