Um aneurisma é uma protuberância na parede de um vaso sanguíneo provocada pelo enfraquecimento da parede do vaso. Os aneurismas podem ocorrer em qualquer vaso sanguíneo, mas os aneurismas mais perigosos são aqueles que formam na aorta ou das artérias no cérebro. Rupturas nos vasos pode levar à morte até metade do tempo que ocorrem. Os aneurismas são muitas vezes difíceis de detectar até que se rompem, e igualmente difícil de prevenir, mas existem passos que você pode tomar para reduzir o risco de um aneurisma e entender se você pode precisar de triagem. [1] Ver Passo 1 para mais informações.

Passos para

Parte 1Getting Screened

1Learn sua história familiar.

Se pelo menos dois outros membros de sua família tiveram aneurismas, recentemente ou no passado, você deve ser examinado para a possibilidade de desenvolvimento de um aneurisma si mesmo. Os médicos normalmente recomendam tais exames a cada cinco anos.

A maioria dos aneurismas são detectados após o fato, quando eles já se tornaram emergências médicas, ou quando imagens do cérebro é realizada para outros fins. Porque é uma coisa difícil de rastrear, a maioria dos médicos recomendam contra os testes e à procura de aneurismas que não se romperam, a menos que você já experimentou algum dos sintomas ou se encaixa no perfil de um aneurisma. [2]

2Recognize os sintomas de um aneurisma.

Se sentir dor nos olhos, especificamente dor vindo de trás do olho, bem como visão embaçada e paralisia da face, você precisa falar com o seu médico imediatamente e pedido para que uma tela e digitalizar ser realizada.

3Learn os diferentes tipos de varreduras.

o seu médico pode jogar um monte de possibilidades técnicas para você, por isso ajuda a ser um pouco informado antes de ficar preso em sua ou seu escritório e ficar trancado em testes possivelmente caros que você pode não quer fazer. Geralmente, os exames realizados incluem:

A tomografia computadorizada

(CT). Este é um tipo especial de raio X normalmente utilizado para detectar o sangramento. O scanner produz seções fatia semelhante de seu cérebro para examinar, e pode também envolver injeções de líquido que vai iluminar o sangue nas imagens.

A ressonância magnética (MRI)

. Um MRI geralmente utiliza uma combinação de ondas de rádio que interagem no interior de um campo magnético para produzir um detalhada 2D ou 3D versão do seu cérebro. Fluido pode também ser injetado para melhorar a imagem.

cefalorraquidiano fluido de teste

. Também conhecido como um “Spinal Tap”, isto é usado nos casos em que você já experimentou uma hemorragia que não está aparecendo na outra digitalização. Apesar do nome comum horrível, a maioria dos pacientes não sentem muito desconforto durante ou após o teste.

angiografia cerebral.

Durante este teste, uma sonda fina é inserida perto de sua virilha e e rosca através de suas artérias para o seu cérebro para injetar um corante, que é usado para controlar o fluxo de sangue e verificar se há hemorragia. É o mais invasivo dos testes, utilizado somente quando os outros não revelam nada.

4Talk a um especialista.

Se o seu médico percebe algo em uma verificação, ou se você é preocupado com a possibilidade de um aneurisma, você provavelmente vai ser encaminhado para um especialista. Se você se encaixa no perfil de risco ou sofreram algum dos sintomas de um aneurisma, falar sobre seus testes com um neurocirurgião ou neurologista para obter mais informações. Outros testes e telas podem ser necessárias, e você será capaz de obter informações mais específicas a partir de um especialista na área. [3]

Parte 2Managing sua saúde

1Quit fumar.

Além de aumentar o risco de desenvolver câncer de enfisema e pulmão, o tabagismo também aumenta suas chances de desenvolver um aneurisma. Você pode precisar de ajuda do seu médico para encontrar o programa certo para ajudá-lo a sair.

Além disso, evite se expor ao fumo passivo. Se você se encaixa no perfil de risco, evite áreas internas que permitem fumar.

2Moderate seu beber.

Beber muito álcool também pode enfraquecer paredes dos vasos sanguíneos, aumentando a possibilidade de desenvolver uma aneurisma. Se você tiver outros problemas relacionados com o consumo excessivo de álcool, pode ser necessário para dar-lhe inteiramente.

medicamentos 3Use corretamente.

Abusar de drogas, prescrição ou de outra forma, pode levar à inflamação nos vasos sanguíneos ea formação de aneurismas. usuários de cocaína e anfetamina habituais são particularmente suscetíveis ao desenvolvimento de aneurismas cerebrais. [4]

4Adopt uma dieta saudável.! Escolha uma dieta com uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais, carne magra e não fontes de proteína -carnes. Evite gorduras em excesso, o colesterol, sódio e açúcar. Comer pequenas porções, ou começar a preparar mais de suas próprias refeições para ter mais controle sobre as suas porções. Considere comer várias pequenas refeições ao longo do dia, em vez de dois ou três grandes.

5Exercise regularmente.

Manter a boa saúde cardio e fazer algum treinamento de força de luz para manter um peso corporal saudável e físico. Exercício pelo menos 30 minutos todos os dias vai ajudar a evitar um aneurisma ou impedir alguém de se romper. O seu médico pode recomendar exercícios adequados para você, se você quer começar. Você não tem que ir tudo para fora. Se você quiser começar a se exercitar, tente começar com:

Light se estende na parte da manhã antes do pequeno almoço. Apenas fazendo alguns exercícios de relaxamento por 15 ou 20 minutos a cada manhã você vai chegar em movimento e pode ser um bom aquecimento para estimular outras atividades.

conjuntos curtos de abdominais e flexões. Você não tem que começar a dead-levantar pesos pesados ​​ou correr maratonas. Não séries de 20 flexões e 10 flexões para começar com e gradualmente sua maneira de trabalhar.

Confira alguns vídeos de exercícios em linha ou em sua biblioteca local para alguma instrução guiada, ou fale com o seu médico para obter mais possibilidades.

6Monitor sua saúde geral.

fatores chave para evitar um aneurisma ou prevenir uma ruptura do corpo, incluindo monitorização dos níveis de seu peso, colesterol, glicemia e pressão arterial. Agendamento de consultas médicas regulares e ficar em cima de sua saúde é a melhor maneira de evitar aneurismas completamente.

Parte 3Managing seu Stress

1Learn reconhecer estresse desencadeia em sua vida.

Tomar medidas para gerir o seu nível de estresse pode ajudar a evitar o desenvolvimento de um aneurisma ou, literalmente, “popping um vaso sanguíneo.” Se você quiser diminuir a quantidade de estresse em sua vida, comece por aprender a reconhecer as coisas que causam estresse que você pode trabalhar. Você pode salientou-se sobre: ​​

Problemas de relacionamento

Work

Compromissos familiares

Os problemas financeiros

Outro trauma

2Take algum tempo fora do trabalho.

você merece uma pausa, especialmente se você estiver preocupado com a sua saúde. Discutir a possibilidade de tomar algum tempo breve de seu trabalho para descansar e eliminar um pouco do estresse que você está preocupado de sua vida. Esqueça as suas preocupações de trabalho por um tempo e voltar revigorado e descansado. Ir de férias. Visitar a familia. Faça o que você vai relaxar.

Se o seu trabalho é uma fonte constante de agitação e estresse em sua vida, você pode considerar mudar de emprego, transferência, ou encontrar uma nova linha de trabalho completamente.

3Participate em passatempos relaxantes e saudáveis.

Você não tem que começar a construir navios em garrafas para se acalmar. Encontrar algo que te excita e distrai-lo do stress da vida. Quer começar a jogar paintball? Chegar lá e tentar. Faça algo que vai ser divertido, algo que exerce a sua mente e seu corpo. Tente:

Jogar jogos como poker ou xadrez

Fazer atividades ao ar livre como caminhadas, ciclismo, natação ou

Leitura mais

Pegando um instrumento, ou . renovando um interesse em um velho

Tomar uma classe ou aulas

4Consider meditação

Estudos têm demonstrado que as populações mais antigas em todo o mundo todos têm uma coisa em comum: todos eles participam em zona calma atividades, repousante que envolvem não falar, a cada dia. Muitas pessoas perfeitamente normais desfrutar do relaxamento envolvido na meditação, e você não tem que ser um mestre de ioga para experimentar os benefícios.

Simplesmente sentado calmamente dentro ou ao ar livre por 20 ou 30 minutos por dia pode reduzir drasticamente o seu estresse. Comece observando o pôr do sol ou subir a cada dia como uma forma de relaxar e centrar-se.