10 riscos para a saúde de desidratação

Bem, o verão é aqui novamente. Nós incorporamos apenas o mês de Abril e onda de calor de verão deste ano parece já ter definido em. Junto com o calor insuportável, transpiração excessiva, queimaduras solares e pele bronzeada, calor do verão também traz o risco de desidratação.

a desidratação é a perda de fluidos e sais essenciais do corpo. Ela ocorre quando você consumir menos quantidade de líquidos que a necessidade real do seu corpo. Embora você possa pensar que todos aqueles gelada refrigerantes, refrigerantes e shakes impulsionar energia são bons o suficiente para matar a sua sede, suas necessidades corporais de fluidos realmente atirar-se durante o verão porque um monte de fluidos e eletrólitos são perdidos através de seu corpo devido a transpiração intensa. No entanto, seu corpo também pode ficar desidratado com a atividade física mínima e na ausência de sudorese, se você não beber a quantidade adequada de água. Aqui estão algumas complicações de desidratação você deve estar ciente sobre:

1. cãibras musculares:

cãibras dolorosas não são apenas comuns em atletas, corredores de maratona e pessoas que trabalham-out muito. Se você é minimamente ativo e beber líquidos suficientes, você também é igualmente propensos a cãibras. contração muscular involuntária ou espasmos ocorrem quando os nervos que estão conectados a seus músculos não têm água e sódio suficiente em torno deles. Isso faz com hipersensibilidade e involuntariamente contração dos músculos.

2. Depressão:

Seu cérebro é provavelmente o órgão nobre que exige mais quantidade de água do que qualquer outro órgão do seu corpo. Em um determinado ponto, o cérebro é composto por 20 por cento da quantidade total de sangue circulante em todo o seu corpo. E as células do cérebro são compostos de 85 por cento de água. Desidratação ou deficiência de água nas células do cérebro resulta em corte imediato para baixo fornecimento de energia do cérebro, levando a letargia, fadiga e depressão. Com funcionamento abaixo do ideal das células do cérebro, você vai sucumbir à atribulações emocionais.

3. Constipação:

O alimento que você come é processado no intestino delgado, onde a parte não-essencial do alimento é convertido para o lixo e excretado para fora do corpo. Se você não beber água suficiente, as células intestinais começar a extrair água do desperdício de alimentos no intestino. Como resultado, o banco torna-se duro e difícil de passar, resultando em constipação.

4. A pressão arterial elevada:

A hipertensão arterial é comum em pessoas que muitas vezes são desidratados. Quando as células do corpo têm de enfrentar falta de água, o cérebro sinaliza a glândula pituitária para secretar uma substância química chamada vasopressina, uma substância que provoca constrição dos vasos sanguíneos em partes do sistema que está desidratado. Devido a constrição dos vasos sanguíneos a pressão arterial aumenta.

5. Pedras nos rins:

desidratação causa da urina para se concentrou. Minerais da urina se acumulam e causam a formação de cristais que fica depositado nos rins.

6. Uremia:

Quando você bebe água suficiente, ele ajuda os rins a filtrar os resíduos de forma fácil e diluir a urina. Com água inadequada, os rins têm dificuldade para separar a quantidade necessária de resíduos do sangue. Como resultado, os resíduos que deveriam ter sido excretado através da urina fica preso e continua circulando por todo o corpo. Isto faz com que os produtos residuais a ficar depositado em várias partes do corpo, incluindo articulações, vasos sanguíneos, tecidos e órgãos. O processo finalmente termina no extremo inchaço e sintomas de uremia, devido à sobrecarga de subprodutos tóxicos.

7. formação de cálculos biliares:

vesícula biliar é um pequeno órgão localizado logo abaixo do fígado. Semelhante a constrição dos vasos sanguíneos (vasoconstrição) desidratação ou insuficiência de água causa a constrição das vias biliares no fígado. Isso resulta diretamente na acumulação e concentração de bile, resultando em formação de cálculos biliares.

8. doença renal:

Quando seu corpo tem água insuficiente, um sistema que detém sobre a água é ativado. O sistema instrui os rins para inibir a formação de urina e causa aperto de capilares em áreas como o cérebro eo coração. Aumento da pressão arterial e retenção de urina nos rins leva a danos nos rins.

9. Os problemas comuns:

Com menor quantidade de água, a sua superfícies da cartilagem escova uns contra os outros e faz com que as células se desgastado e enfraquecer ao longo do tempo. Uma vez que as células podem ser substituídas, em indivíduos saudáveis nova cartilagem é normalmente produzida para substituir o danificado. Mas, sem água suficiente, os nutrientes para a reparação e formação de novas células não são transportados de forma eficiente. Portanto, a desidratação aumenta as mudanças de atrasar a sua reparação, resultando em problemas comuns.

10. Morte: quantidades de água Compra de cerca de 60% do seu peso corporal total. Cada processo do seu corpo precisa de água. A desidratação grave é, portanto, fatal.

Apesar de perigoso, a desidratação é provavelmente a única condição que pode ser revertida imediatamente pela re-hidratação. Porque seu corpo não tem qualquer sistema para armazenar a água, você deve sempre estar consciente sobre água potável, especialmente durante os verões. As pessoas que têm o hábito de extinguir a sede com bebidas como chá, café e álcool, pode ter dificuldade para beber água de forma consciente. Mas aqui estão 7 dicas surpreendentes para aumentar a sua ingestão de água.

Referência:

perigos da desidratação por Andreas Moritz

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