Pergunta

Olá Sheri,

Meu BSL está definido para passar por cima de 6 mmol /L e aos 54 anos e com um forte histórico familiar de diabetes, I estou interessado em uma prevenção natural.

estou fazendo uma pesquisa sobre jejum intermitente para o diabetes. Eu vim acima com um papel que parece dizer a sua ajuda, mas não entendemos completamente. você poderia ajudar a explicar isso? O documento completo está em: –

https://jap.physiology.org/cgi/reprint/99/6/2128

Há muita informação lá fora, sobre o papel da exercício, mas jejum intermitente é quase inédito.

Thanks!

Atenciosamente,

Usuff

resposta

Usuff,

Eu concordo que esta abordagem pode ser útil. A fisiologia por trás dele provável é que durante os períodos de jejum, o corpo utiliza uma grande quantidade de carboidratos armazenados no fígado e nos músculos e melhora a capacidade de oxidar a gordura, sendo que ambos são características que tornam os atletas mais sensíveis à insulina. Eu não posso dizer com certeza se ele iria trabalhar para você desde que os temas em que o estudo eram homens jovens, mas há certamente nenhum mal em tentar isso. Eu sabia de uma senhora, uma vez que comeu o que quisesse durante a semana e em jejum todos os domingos. Ela não tem quaisquer problemas de saúde que eu alguma vez ouvido falar. Pode ser que você não tem que jejuar tão frequentemente como eles fizeram naquele estudo (em dias alternados), contanto que você não exagere no banquete depois de rápido. Se você gostaria de tentar algumas outras mudanças de estilo de vida para prevenir a diabetes, eu tê-los descrito no meu livro chamado The 7 Passo Diabetes Plano de Fitness. Eu também tenho algumas informações úteis postada no meu site (www.shericolberg) sobre exercício e nutrição. Sheri