Embora seja um fato conhecido que a insônia pode ser um sinal ou sintoma de depressão, os pesquisadores descobriram que ele também poderia ser o contrário. Enquanto estima-se que quase 30% da população em geral sofre de insônia, a maioria de nós tendem a ignorar dormir demais e até mesmo minimizá-la como sendo ‘muito cansado’. No entanto, se você dormir por mais de 10 horas por dia e, apesar de que se sentir cansado e letárgico, as chances são que você pode estar sofrendo de depressão, mesmo sem perceber [1].

Um estudo publicado na Public Library of Science (PLoS) em 2014 constatou que, embora dormir demais não foi associada a doenças crônicas, poderia ser um sinal de um transtorno psiquiátrico e até mesmo um maior Índice de Massa corporal (IMC). Neste estudo, cerca de 24.671 pessoas entre as idades de 15 a 85 anos tinham participado. Depois disso, seu tempo total de sono foi calculado para distinguir entre ‘travessas longas “e” dormem pouco’. Os médicos observaram, então, que o tempo médio de sono nesses indivíduos foi de cerca de 7 horas e 13 minutos, e apenas 612 ou 2,7% deles dormiam por mais de 10 horas por dia.

Enquanto aqueles que dormiu por menor que 7 horas eram em maior risco de doenças crônicas, as pessoas que estavam ‘travessas longas “eram mais propensos a ter doenças psiquiátricas. Na verdade, muito do sono foi associada com uma maior taxa de depressão por causa de um relatório mais elevado de eventos traumáticos no passado, o que os pesquisadores dizem que explica as queixas depressivas. A depressão também pode ser associado com dysania, o que significa a necessidade de ficar na cama sem dormir. Diferente de depressão, se você estiver se sentindo sonolento o tempo todo, pode ser hipersonia.

O sono desempenha um papel crucial em seus processos cognitivos e psicológicos e seus padrões de sono pode indicar sua saúde e bem-estar geral. Se diferente de um desejo de passar mais horas na cama, se você tiver quaisquer outros sintomas de depressão que estão interferindo com sua vida do dia-a-dia, não hesite em procurar ajuda profissional. Os sintomas podem incluir sentimentos de desesperança, solidão, irritabilidade, alterações de humor e culpa que não seja apenas tristeza. Estas são as 6 coisas sobre a depressão que você deve conhecer.

Referência

[1] Léger D, Beck F, Richard JB, Sauvet F, Faraut B. Os riscos de sono “Too Much “. Levantamento de uma amostra nacional representativa de 24671 Adultos (INPES Saúde Barómetro). Vyazovskiy V, ed.

PLoS ONE

. 2014; 9 (9): e106950. doi:. 10.1371 /journal.pone.0106950