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Parcelas: 4
Ingredientes
2 grandes laranjas de umbigo
2 grandes laranjas sanguíneas
2 colheres de sopa de leite evaporado em flocos de coco
Directions
Usando uma faca bem afiada, descasque as laranjas sobre uma tigela média para capturar qualquer suco, remover toda a casca e miolo. Cortar a faca para baixo os lados de cada segmento, o corte a carne longe da membrana branco. Torça a lâmina no segmento para removê-lo e colocá na tigela com o suco. Continue até que todas as laranjas são seccionadas.
esprema o suco restante nas membranas sobre a fruta. Organize as seções em um teste padrão decorativo em um prato grande que serve. Colher qualquer sumo reservados ao longo dos laranjas. Monte o coco no centro do prato e leve à geladeira até que esteja pronto para servir
Informações Nutrição
Por porção:.
86 calorias (17% de calorias de gordura), 2 g de proteína, 2 g de gordura total (1,4 g de gordura saturada), 18 g de carboidrato, 4 g de fibra dietética, 0 colesterol, 1 mg de sódio
troca Diabetic:
1 carboidratos (frutas), 1/2 gordura