Um sistema linfático saudável é uma parte importante da vida cotidiana ainda a maioria das pessoas não percebem isso até que algo dá errado. Uma vez que o sistema linfático é responsável por filtrar e destruir qualquer material indesejável no corpo, um mau funcionamento do sistema linfático pode ser muito perigoso. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para garantir que seu sistema linfático permanece em forma tip-top.

Como manter um sistema linfático saudável

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para manter um sistema linfático saudável é limitar a sua exposição a germes especialmente nocivas ou bactérias. Isso não significa que defendemos você ficar dentro em todos os momentos e só sair de sua casa quando vestida na engrenagem HAZMAT. Mas você pode usar o bom senso: lavar as mãos com frequência, usar um sabonete antibacteriano, não toque na maçaneta da porta do banheiro público e, em seguida, esfregue o olho, etc ..

Outra maneira de manter um linfático saudável sistema é comer alimentos saudáveis, mais particularmente, aqueles alimentos que não causam congestionamento. Muitos doces e alimentos altamente refinados (como laticínios e proteínas excessivas ou parcialmente digeridos) e especialmente o álcool pode causar problemas. Limitando alimentos que se enquadram nas categorias acima mencionadas irão deixar seu sistema linfático livre para lutar contra as toxinas, bactérias e outras substâncias indesejáveis.

O sistema linfático também pode ser mantido saudável através do exercício regular. Considerando que o sistema circulatório tem uma bomba, o sistema linfático se baseia em seus músculos para manter o fluido linfático fluindo corretamente. Fazer exercícios que fortalecem os músculos é, portanto, uma outra maneira que você pode manter um sistema linfático saudável.