What Basic é Diabetes

Existem dois tipos de diabetes tipo 1, em que o corpo não produz insulina em tudo e tipo 2, quando o organismo não produz o suficiente ou o rsquo body ? S células não reagem à a insulina produzida. A insulina é uma hormona que controla a quantidade de açúcar no sangue (glicose) e é produzido no pâncreas. No principal este artigo lida com diabetes tipo 2, já que este é o tipo que afeta cerca de 90% das pessoas. [940]

Diabetes pode causar estragos na vida, causando amputações, cegueira, doenças cardíacas e até mesmo, em extrema casos, a morte.

Felizmente, porém, você pode controlar a maioria dos casos de diabetes tipo 2 pode ser controlado através da nutrição, os níveis de peso saudável e exercício físico. Não há necessidade de dietas especiais. Basta tentar comer uma dieta saudável concentrando-se em legumes, cereais integrais e frutas. Isso é uma dieta saudável para todos!

Diet

Para certificar-se de cada refeição que você come é equilibrado, dividir o prato em seções. Dedicar metade da sua placa de vegetais que são baixos em amido. Encha um quarto da placa com carboidratos saudáveis ​​eo quarto restante com um alimento de proteína magra, como carne de “branco” ou peixe. Isso fará com que o seu corpo recebe tudo o que necessita, mantendo a sua diabetes sob controle.

Ao lidar com uma criança que tem diabetes tipo 2, certifique-se de que você incluir toda a família junto com o plano de dieta especial que a criança tem aguentar. Isto tornará muito mais fácil para a criança a lidar com, em vez de ter de assistir outras pessoas comer alimentos que eles poderiam desejar.

Restringir a quantidade de sal que você incluir na sua dieta para menos de meia colher de chá. Se você tem diabetes, o sal pode levar a complicações da pressão arterial e renais superiores. Tente usar diferentes ervas e especiarias para temperar sua comida em vez de sal. Também deve ter cuidado com os alimentos processados, que geralmente contêm altos níveis de sal neles.

Se você tem diabetes, você deve tentar cortar álcool. O álcool pode causar baixa de açúcar no sangue, que é chamado hipoglicemia. Os efeitos podem ser muito difícil prever com pessoas diferentes. Médicos vão permitir que algumas pessoas para tomar uma bebida ou dois com uma gestão adequada, mas o melhor é evitar o álcool completamente.

Se você é diabético, considerar procurar a ajuda de um nutricionista. A nutricionista é capaz de ajudá-lo com problemas como tais como: o que comer, o que você não pode comer, o que dietas de seguir e o que comer como um lanche. Nutricionistas não só são capazes de ajudá-lo com o último, mas também prestar assistência em responder às perguntas que possa ter.

Gravidez

Certifique-se de consultar o seu médico se estiver grávida e acha que pode ter gestacional diabetes, onde tanto a glicose é produzida, que a insulina não pode controlar tudo. Por não controlar o diabetes gestacional, você está colocando a saúde de você e seu bebê em risco. O seu médico pode prescrever certos medicamentos que são seguros para tomar durante a gravidez e aconselhá-lo sobre o que comer.

Exercício

Além de dieta, provavelmente a melhor coisa que uma pessoa pode fazer para evitar o diabetes tipo 2 é exercitar. Pessoas que se exercitam de 30 a 60 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes. Exercício melhora a saúde do seu coração e pulmões, reduz o stress, reduz a gordura, aumenta o metabolismo e reduz os níveis de açúcar no sangue.

Embora o diabetes pode ser extremamente difícil de se conviver, nunca tem que chegar a esse ponto. Contanto que você descobrir o máximo que puder e seguir o conselho médico correto você deve ser capaz de gerir tipo 2 sem muita complicação. Como sempre, porém, sempre consultar um médico se você acha que pode estar em risco de, ou estão sofrendo, diabetes.