Todos nós temos alguma ansiedade em nossa vida; itâ € ™ sa parte natural do condition. humana Itâ € ™ s quando essa ansiedade torna-se tão aguda que ele começa a interferir com as nossas vidas que se torna um problem. Se você encontrar-se mais e mais ansiosos de alguns ou todos os aspectos da sua vida, você realmente precisa considerar a busca de uma solução para o problema em vez de apenas esperando que ele vai embora.

ansiedade realmente aguda pode desencadear ataques de pânico que por sua vez inicia um ciclo interminável de medo de ataques de pânico que, em pior dos casos, pode levá-lo a ser um prisioneiro em sua própria home. Esta condição Sever é chamado agorafobia.

Se youâ € ™ re não lá ainda, se você simplesmente ter um sentimento de desconforto ou medo iminente de que algo ruim vai acontecer, então você pode ser capaz de pensar literalmente o caminho para sair dela.

pense na última vez em que você se sentiu completamente calmo e relaxed. Claro thatâ estado mental € ™ sa mas havia também um estado físico como well. seus músculos sentida descontraído e fluid. Você pode ter experimentado um sentimento de lightness. A velha expressão â € œIt senti como uma tonelada de tijolos foi tirado dos meus shouldersâ € ?? descreve com precisão a nossa resposta quando a ansiedade ou estresse é aliviado.

Lembro-me de uma viagem a Maui um par de anos back. Aquela ilha é como um cartão postal assim itâ € ™ s não surpreende que existem muitos belos sites. Mas uma noite estávamos a condução do nosso condomínio a Lahaina onde nós planejado para comer jantar no meu restaurante favorito.

Nós tínhamos acabado puxou para Front Street, quando todo o tráfego começou a puxar para o lado da o road. Nós fizemos a same. Todo mundo saiu de lá carros e caminhou a curta distância até a tira magra de beach.A o sol estava se pondo.

foi magnífico. O sol estava se espalhando essas cores gloriosas toda a noite sky. Era quase otherworldly. E foi quiet. Deve ter havido 50 a 60 pessoas lá, mas ninguém disse uma word. Eles foram tudo embrulhado neste pura beleza quase como se tivessem sido hypnotized. E num certo sentido eles tinham been. eu senti uma sensação incrível de peace. senti light. I donâ € ™ t sabe que outra forma de explicar isso.

Quando o sol finalmente afundou a sua impressão sobre mim lingered. Temos de volta no carro e fizemos o nosso caminho ao restaurante Longhiâ € ™ s, onde apesar de um garçom incrivelmente rude, eu tive o tempo da minha vida e comi o melhor filé mignon I jamais had. ou eu?  Talvez meu cérebro simplesmente não estava com vontade de ter uma má time. Talvez ele simplesmente ignorou o que eu normalmente teria feito um grande negócio para fora, simplesmente porque ele estava em um modo de prazer.

mais tarde, eu realmente comecei a pensar sobre a experiência e amarrando-o com os similares I had. pareceu-me que, em alguns casos, eu simplesmente podia recordar a sensação e experiência again. pensei como arrumado isso seria se eu poderia fazê-lo em will. não mais ansiedade sobre reuniões, mais auto-confiança, não mais recebendo esse sentimento nervoso ocasional.

isso me levou a pesquisar algo chamado binaural beats.

Esta é uma ciência que remonta a mais de 100 anos, mas realmente wasnâ € ™ t pesquisou a sério até o final 50s. o cérebro emite â € œwavesâ € ?? o que pode ser medido por um EEG. o comprimento ou a frequência destas ondas pode identificar o â € œmodeâ € ?? o cérebro é in. Por exemplo, quando o cérebro experimenta a ansiedade que se desprende uma frequência, quando é calma outra, quando ela está envolvida na criatividade do outro e assim por diante.

Estas ondas e as suas frequências foram catalogados .a Binaural bate, juntamente com batidas mono são projetados para introduzir um tom ou bater para o cérebro através dos ouvidos via estéreo headphones. o cérebro ouve estas batidas e é arrastado para a criação de ondas do frequency. desejado Trazendo o cérebro a um Alpha onda por exemplo, coloca o cérebro em um estado de calma.

OK thatâ € ™ s toda uma simplificação, mas para a maioria de todos nós precisamos de saber nós é que você pode ouvir essas batidas (são geralmente mascarados com sons pacíficos, como chuva ou ondas) e treinar nosso cérebro para relax. é preciso um pouco de prática, mas o objetivo final é a invocar o cérebro para introduzir uma frequência específica na demanda.

para uma pessoa com ansiedade freqüente, como um grande ferramenta que isso seria? Â como que iria mudar sua vida?

Eu sei que soa um pouco nova idade, mas Isna € ™ t. Itâ € ™ s fundada em ciência .a Se isso soa como uma opção viável para você, então você deve isso a si mesmo para dar binaural bate uma tentativa.