Diabetes pode ser combatida bem com uma boa dieta e exercício e da maioria dos especialistas recomendam um exercício natural e globalmente aceite, que é yoga. Assim como faz yoga ajudam na prevenção da diabetes? Sabe tudo sobre esses fatos no artigo abaixo.

A diabetes é uma das doenças de rápido crescimento no mundo, e nada pode bater dieta e exercício físico para combater esta doença. Uma dieta saudável, que evite açúcar e amido é o que pode ajudá-lo a manter o açúcar no controle. O que a maioria das pessoas não conseguem perceber que o exercício é igualmente importante para enfrentar qualquer problema de saúde. Quando a doença é diabetes, que tem mais de 280 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com isso, é necessário que haja um grande esforço e dedicação para enfrentá-lo. A maioria dos especialistas recomendam uma dieta controle de diabetes, que ajuda na maioria dos casos, mas o exercício também é prescrito, que muitos vão evitar. Diabetes pode ser descrita simplesmente medida que a doença causada devido à falta ou quantidade suficiente de insulina ou de insulina ineficaz funcionamento no corpo. A insulina é segregada pelo pâncreas e é importante para transportar a glicose que é produzida após a quebra de alimentos, para a corrente sanguínea. Em caso de menos insulina ou a insulina ineficaz, a glicose vai resolver e permanecer no corpo sem ser utilizada para produzir energia e isso pode representar sérios riscos à saúde. Com diabetes tipo 1, que é causada naturalmente devido à menor secreção de insulina no organismo, pode não ser muito de um problema, mas para a diabetes tipo 2, que é causada por vários fatores, que incluem a obesidade, estilo de vida, a hereditariedade, stress, etc ., é necessário que haja uma reflexão séria sobre a cura. A razão pela qual nós discutimos diabetes ea causa é entender a cura melhor.

O exercício é o que é recomendado pela maioria dos especialistas em saúde e nada pode bater a forma tradicional de exercício mundo aceite de largura, que é yoga. Ele tem sido descrito como o treino mais eficaz. Além disso, provou ser extremamente benéfica no tratamento de muitas doenças, um dos quais é a diabetes. Para os curiosos que querem saber o papel exacto do yoga na diabetes, reunimos informações baseadas em estudos relacionados com formas em que a ioga ajuda a preveni-la.

Yoga Para Diabetes Prevention

Yoga é um exercício que envolve o movimento, poses, respiração e foco. Ele não só ajuda no relaxamento físico, mas também ajuda você a se conectar à mente. Os muitos benefícios da yoga são listados abaixo. Vamos primeiro dar uma olhada nestes, de modo a compreender o papel do yoga na prevenção da diabetes.

Yoga ajuda em excelente circulação sanguínea. Isto ajuda o fluxo de sangue em todas as partes do corpo. Mesmo aqueles que são difíceis de se envolver em atividades diárias e outros exercícios.

Trata-se de respirar junto com a circulação sanguínea, que garante bom fluxo de oxigênio e sangue para todos os órgãos vitais do corpo. Este, juntamente com as muitas poses benéficos do yoga ajudam a acalmar a mente, concentrando-se e meditação. Ele reduz a concentração de tensão e aumenta. Isso também aumenta a força de vontade, que o ajuda a empurrar seu corpo para o exercício mais rigoroso e manter seus objetivos de dieta e outras mudanças de estilo de vida saudáveis.

Como os níveis de glicose são elevados por estresse, yoga pode ajudar a mantê-los em ao controle. Os hormônios do estresse como a adrenalina, cortisol e nonadrenaline são reduzidos no sangue e, portanto, yoga ajuda na redução do estresse. Este é acreditado também para assegurar o funcionamento adequado da insulina.

Yoga ajuda a esticar todo o corpo, tonifica-lo e também ajuda na construção muscular. Isso ajuda a perda de peso e, portanto, é capaz de combater a diabetes tipo 2 e diminuir o risco.

As diferentes poses e alongamento também ajudam na construção de um forte sistema digestivo, dá flexibilidade aos vasos sanguíneos e mantém os níveis de glucose no sangue.

Yoga com técnicas de respiração, que é chamado de

“pranayama”

ajuda na ativação do pâncreas, que secretam insulina. Certas posturas de yoga, exercer pressão sobre o pâncreas que ajuda na sua ativação e também ajuda na eliminação das toxinas.

Os músculos estão relaxados com as diferentes poses de ioga, eo maior fornecimento de sangue e oxigênio, são o possíveis gatilhos para uma melhor recepção de insulina nos músculos, que por sua vez, aumentar o consumo de glicose.

a pressão arterial também é regularizada por todo o corpo, que a mantém em cheque. Como a pressão arterial maximiza o risco de diabetes, esta é bem resolvido através de ioga.

Pode-se concluir, assim, que a ioga ajuda no combate a problemas de peso, aumenta a imunidade que ajuda a progressão lenta de complicações. Ele ajuda na melhor produção e consumo de glicose insulina. Ele também ajuda a ser determinada e pensar positivamente, o que é muito importante quando se trata de qualquer doença.

Muitos estudos descobriram que as pessoas com diabetes que praticaram ioga em uma base regular, mostraram diminuição significativa nos níveis de glicose no sangue e AC1 hemoglobina. Outro estudo também descobriu que a terapia de yoga para a prevenção do diabetes ajudou a reduzir após a ascensão refeição da glicose no sangue e resistência à insulina. Yoga é um nome que tem sido um salvador em todas as doenças. E agora sabemos que ele não ajuda a controlar a diabetes. Então, começar a praticar a partir de hoje, mas apenas no âmbito de um treinamento de especialistas. Equilibrar diabetes com uma dieta saudável e com os muitos benefícios da yoga para diabetes!