reduzir a asma e respire Grátis de
A asma pode ser uma condição serous e frequentemente frightening que typified por um aperto no peito, chiado e dificuldade para respirar. A asma é composto por dois componentes subjacentes: inflamação e …
A asma pode ser uma condição serous e frequentemente frightening que typified por um aperto no peito, chiado e dificuldade para respirar. A asma é composto por dois componentes subjacentes: inflamação e constrição. Durante a respiração normal, as bandas dos músculos que circundam as vias aéreas estão relaxados, e ar se move livremente. Mas em pessoas com asma, as bandas de músculo torno das vias aéreas apertar e ar não pode mover-se livremente. Além disso, os indivíduos com asma muitas vezes têm vias aéreas que são inflamada, irritada e inchada. Isto pode tornar mais difícil para eles para respirar. Esta irritação pode também fazer com que a membrana mucosa que reveste estes tecidos para a produção de muco em excesso, o que pode reduzir ainda mais o fluxo de ar para os pulmões.
As vias aéreas de pessoas com asma são extremamente sensíveis. As vias aéreas tendem a exagerar e estreito, devido à menor gatilho. Estas podem incluir: transtornos emocionais e estresse, infecções do trato respiratório superior, respirando ar frio e até mesmo exercício muito difícil. alérgenos, como o pólen de abelha, pêlos de animais, mofo poeira e fumaça também pode desencadear um ataque, como pode certos alimentos ou medicamentos.
ataques de asma podem ser tanto leve e grave. A severidade de um ataque, no entanto, pode aumentar rapidamente, por isso é importante para tratar esses sintomas imediatamente depois de reconhecê-los. Em qualquer caso, é importante trabalhar com o seu prestador de cuidados de saúde primários, quando você olha para tratar este problema de saúde. Felizmente, há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir a gravidade ou eliminar a asma de sua vida
Recomendações para Wellness
Para ajudar a controlar um ataque:.
Sente-se inclinado para a frente ou em uma posição semi-propenso a ajudar a restaurar a respiração normal.
Experimente colocar uma toalha quente e úmido sobre seu peito para ajudar a relaxar os músculos do peito e restaurar a respiração normal.
para ajudar a reduzir as chances de um outro ataque:
Incorporar exercícios respiratórios em sua rotina diária para ajudar a fortalecer os músculos respiratórios
Mantenha um diário de saúde.. Use-o para ajudá-lo a descobrir o que está acionando seus ataques, em seguida, reduzir sua exposição a eles ou eliminar essas coisas de sua vida.
Don 抰 fumaça. Evite perfumes.
Faça um esforço especial para manter seu ambiente alérgeno livre. Obter um purificador de ar. Poeira e vácuo frequentemente. Mude o seu forno de casa ou regular de filtro de ar condicionado.
Parar de se exercitar se você começar a respiração ruidosa ou se sentir um ataque vindo.
Beba muita água para ajudar a diluir qualquer acúmulo de muco nos pulmões .
Eliminar ou reduzir alimentos formadores de muco, tais como produtos lácteos, produtos feitos com flor branca e alimentos refinados.
Lobelia tem uma longa história para relaxar os músculos respiratórios e reduzindo a tosse espasmódica.
para ajudar a reduzir os sintomas da asma, incluindo ginkgo biloba em seu programa de cuidados de saúde.
combinações de ervas como a Nature 抯 luz do sol 抯 Suporte Lung chinesa pode ajudar a apoiar e proteger os pulmões.
Ervas como verbasco, raiz de alcaçuz, raiz de marshmallow ou escorregadio elm podem ser tomadas para aliviar tecidos irritados.
feno-grego e tomilho pode ajudar a abrir o peito enquanto ele solta e estimula a remoção suave de muco e catarro.
Incorporar uma fórmula homeopática asma para ajudar com falta de ar, dificuldade em respirar, aperto no peito e respiração ofegante.
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