Walking Mais, Jardinagem, tomar as escadas Ajuda fibromialgia pacientes sentem-se e funcionar melhor, o estudo constata “, largura:” 500 “});});

29 de março de 2010 -. Exercício pode ser a última coisa que você sentir vontade de fazer se você está entre os 10 milhões de americanos vivem com a fibromialgia desordem de dor crónica no entanto, um novo estudo mostra que a incorporação de rajadas curtas de atividade física para o dia faz pacientes com fibromialgia sentem e . melhor função os resultados aparecem na

Arthritis Research . Therapy

“Apenas tentando acumular um pouco mais atividade física durante todo o curso normal do dia, ao invés de se envolver em exercício tradicional , pode melhorar as medidas de auto-relato de funcionamento e dor entre as pessoas com fibromialgia “, chumbo pesquisador Kevin Fontaine, PhD, professor assistente de reumatologia da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, diz WebMD em um email. “Você não necessariamente tem que fazer exercício tradicional para colher alguns benefícios, [e] isso pode motivar as pessoas com fibromialgia que têm dificuldade para ficar com o exercício tradicional para simplesmente tentar ficar um pouco mais ativo durante o dia.”

no estudo de 12 semanas de 84 pessoas com fibromialgia, as pessoas que incorporou 30 minutos de pena de atividade física estilo de vida em seus dias de cinco a sete dias por semana, teve 54% mais passos por dia do que suas contrapartes que participaram de um programa de educação fibromialgia, que discutiu a importância da atividade física no tratamento desta doença, mas não forneceu quaisquer recomendações específicas. O grupo de atividade física estilo de vida também relataram menos déficits percebidas na sua função física e menos dor do que as pessoas no grupo educação doença, o estudo mostrou

Slides:. Exercícios fibromialgia-Friendly

o que é estilo de vida atividade física?

atividade física Estilo de vida refere-se a encontrar formas de acumular rajadas curtas de atividade física para o dia. Isso pode estar andando mais, jardinagem, tomar as escadas, ou realmente qualquer coisa que você fica se movendo mais. A escola corrente de pensamento sugere que essas pequenas rajadas de exercício ao longo do dia pode ser tão eficaz como o exercício durante 30 minutos consecutivos.

“Não há provavelmente nenhuma boa única ou melhor exercício ou atividade física estilo de vida de prescrição para as pessoas com fibromialgia porque existe essa variabilidade nos sintomas entre as pessoas “, diz ele. “Para muitos, a caminhada é útil, mas alguns podem preferir exercício de água ou de bicicleta.”

A linha de fundo? “A melhor atividade física exercício ou estilo de vida é o que uma pessoa pode ficar com e aquele que não piorar significativamente os seus sintomas”, diz Fontaine. “A principal coisa é para pessoas com fibromialgia para tentar fazer alguma atividade física quase todos os dias.”