Corriander ou
dhania
é uma pitada comum e condimento usado na maioria das famílias-especialmente na Índia. Ele não só acrescenta ao sabor de um prato, mas também lhe empresta um aroma muito apetitoso. Mas há muito mais a esta folha humilde do que apenas sabor. Aqui estão os benefícios de saúde 10 de folhas de coentro.
Quer combater a diabetes naturalmente?
Com indiana rapidamente se tornando a capital diabetes do mundo, não é de admirar as pessoas estão procurando novos métodos para combater a doença naturalmente. Bem, coentro pode ajudá-lo. Em um estudo publicado no British Journal of Nutrition
{1}, descobriram que o extrato de folhas de coentro tem certos compostos que, quando liberada no sangue causadas anti-hiperglicemiante, insulina liberando e insulina como a atividade, que ajudou a manter a própria níveis de açúcar no sangue sob controle. Então, adicione algumas folhas de coentro para suas refeições diárias e manter o diabetes sob controle.
Desejo de diminuir seus níveis de colesterol?
Os níveis de colesterol ou seus perfis lipídicos são muitas vezes um ponto de preocupação durante um check-up. E se você quiser reduzir seus níveis de colesterol e manter o seu perfil lipídico procurando intocada, folhas de coentro são exatamente o que você precisa. folhas de coentro contêm um composto chamado coriandrin, que ajuda a manipular o metabolismo lipídico diminuindo assim os níveis de colesterol. Além disso, as folhas são embalados com antioxidantes, que também ajudam a manter os níveis de colesterol sob controle. Um estudo publicado no alimento de planta de Nutrição Humana
{2} descobriram que as folhas eram grande em reduzir a quantidade de colesterol e triglicéridos no corpo humano.
Se tudo isso ciência conversa não é para você , existe alguma sabedoria antiga associadas a efeitos bénéfice de folhas bem. De acordo com Ayurveda
{3}, as folhas têm um efeito muito potente sobre a forma como o corpo digere alimentos e absorve gorduras, tornando-se uma perfeita droga natural para manter os níveis de colesterol sob controle.
procurando uma maneira de manter a pressão arterial elevada sob controle?
Se você sofre de hipertensão ou pressão arterial elevada, se voltam para o coentro por alguma redução da pressão arterial benefícios. Como isso funciona, você pergunta? Bem, coentro tem uma alta quantidade de compostos colinérgicos e antagonistas do cálcio (ambas as componentes que ajuda a regular a pressão arterial) que atuam muito bem como agentes hipotensores quando liberados no corpo. Mais sobre a folha tem uma forte atividades diuréticas que ajudam os mais baixos da pressão arterial também.
{4}
Quer definir sua digestão no caminho certo?
Se você sofre de indigestão sempre tão frequentemente, em seguida, o coentro pode te ajudar com isso também. Embalado com nutrientes e propriedades que ajudam o contrato estômago e digerir os alimentos de forma eficiente
{4}. Assim, adicionando um pouco de coentro em bruto
deixa a sua refeição pode ser a melhor coisa que poderia ter feito para o seu aparelho digestivo.
Olhando para banir esse inchaço ou inflamação?
Um estudo publicado no
Jornal der Deutschen Gesellschaft Dermatologischen
{5} descobriram que
dhania
folhas foram excelentes na redução da inflamação naturalmente. Sendo uma excelente fonte de ácidos Omega-3 gordos, omega-6 moléculas, lipolotion e óleo de coentro (um composto que ajuda a reduzir a resposta inflamatória no corpo), coentro era muito eficaz na redução da inflamação e inchaço em todas as partes do corpo. Então, se você tem pernas inchadas devido à artrite ou tem alguma outra forma de inflamação, carregar em folhas de coentro por algum alívio.
Quer combater infecções naturalmente?
Coentro tem um muito potentes compostos antibióticos e óleos voláteis que atuam como agentes antimicrobianos muito eficazes. Estes compostos são encontrados principalmente nas folhas frescas e cozidas de coentro e seu extrato. Além disso, as folhas podem ser usadas para o tratamento de infecções fúngicas, bacterianas e fúngicas, bem.
{6}
têm uma melhor chance de derrotar o câncer?
folhas de coentro contêm alguns nutrientes muito essenciais, como beta-caroteno, vitamina C, E, ferúlico, ácido caféico, kaempferol e quercertin. Todos estes não só fornecer alimentação para o seu corpo, mas eles também atuam como agentes antioxidantes muito fortes que ajudam a limpar todos os radicais livres no nosso corpo – os que são responsáveis por causar câncer. Um estudo publicado no Journal of Food Chemistry
{7} descobriu que os extratos de coentro foram extremamente eficiente e muito eficaz em parar todo o processo oxidativo -. Protegendo-o de câncer, envelhecimento e rugas
Dê a sua imunidade de um impulso?
Repleto de fitonutrientes e vitaminas, coentro é uma ótima maneira de dar o seu sistema imunitário que muito necessário impulso. Ser um agente antibacteriano e antifúngico na sua auto, coentro é exatamente o que você precisa quando se trata de bater que a infecção comum.
Obter uma boa noite de sono?
A humilde
dhania
tem propriedades sedativas. Neste caso, não só as folhas têm a qualidade, mas as sementes são muito mais potentes. Como funciona é que os óleos essenciais presentes no coentro produzir um efeito sedativo-hipnótico sobre o corpo, acalmar os nervos e trazendo todos os produtos químicos em simetria. Um estudo feito pelo Departamento de Farmacologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Shiraz das ciências médicas, Shiraz, Iran.
até sua vitamina ingestão de K?
Ser deficiente em vitamina K tem uma série de implicações para a saúde. Não só pode levar a vários problemas com a coagulação do seu sangue, mas pode levar a doenças cardiovasculares e doença renal crônica. Este é o lugar onde o coentro entra em jogo. Sendo uma rica fonte de vitamina K, as pequenas folhas apresentar o corpo com uma maneira fácil para que ele possa ser utilizado de forma eficiente pelo corpo
Referência:.
Journal of Food Chemistry – Atividade antibacteriana de coentro compostos voláteis contra
Salmonella choleraesuis
Journal der Deutschen Gesellschaft potencial Dermatologischen -Anti-inflamatórios de uma lipolotion contendo óleo de coentro no teste de eritema ultravioleta
Jornal of Ethnopharmacology – exposições coentro fruta gut modulador, redução da pressão arterial e diuréticos atividades
efeito hipolipemiante da
Coriandrum sativum L.
em ratos hiperlipidêmicos induzidos por triton
British Journal of Nutrition – liberador de insulina e a atividade insulin-like da planta anti-diabético tradicional Coriandrum sativum (coentro)
Você também pode gostar de ler os vários benefícios de saúde desses vegetais:
15 benefícios de saúde de methi
5 benefícios para a saúde de alho
benefícios de saúde surpreendentes de beterraba
10 benefícios para a saúde de gengibre
Top 9 benefícios para a saúde de rabanete ou mooli
para mais artigos sobre alimentos saudáveis, vá para a página alimento saudável.
Siga-nos no Facebook e
para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, se inscrever para o nosso
boletim
. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso
fórum
.