A asma é um problema em que os bronquíolos (vias aéreas) tornam-se hipersensíveis aos gatilhos ambientais que levam à inflamação e estreitamento das vias aéreas nos pulmões, juntamente com a produção de muco excesso levando a dificuldades respiratórias graves. O número de casos de asma na população parece aumentar a cada ano, talvez em grande parte devido ao aumento da poluição dentro do nosso meio ambiente. Embora não há nenhuma solução rápida cura para a asma, há uma série de medidas preventivas simples que você pode tomar para ajudar a gerir a sua asma, tais como: Desenvolver um plano de acção. Com sua equipe de médico e cuidados de saúde, escrever um plano detalhado para a tomada de medicamentos de manutenção e gestão de um ataque agudo. Então não se esqueça de seguir o seu plano. A asma é uma condição permanente que necessita de acompanhamento e tratamento regular. Tomando o controle de seu tratamento pode fazer você se sentir mais no controle de sua vida de exposição ao pó general.House pode ser diminuído usando chão bruto, limpar com frequência, e mudando forno e ar filtros mais frios com freqüência. Você deve evitar o uso de penas, lã ou cama de espuma. Use almofadas de poliéster e plástico abrange mais a sua exposição mattress.Pollen pode ser minimizado, mantendo as janelas fechadas e utilizando ar central durante a temporada de alergia ao pólen. Evite cortar a grama, se você tem alergia a pólen de grama e mudar suas roupas e chuveiro depois de estar fora durante esse tempo de year.Use elétrico de água quente e aquecedores radiantes para fornecer uma fonte mais limpa de calor do que “ar soprado” systems.Smoke e asma são uma má combinação. Minimizar a exposição a todas as fontes de fumaça, incluindo o tabaco, incenso, velas, fogueiras e fogos de artifício. Não permita que fumem em sua casa ou carro, e evitar lugares públicos que permitem fumar. Se você fuma cigarros, obter ajuda para sair com êxito. Fumar faz sempre worse.Diet asma. Vários estudos analisaram a suplementação de vários antioxidantes, tais como vitaminas A, C e E, e selénio, na prevenção de doenças alérgicas. Nenhum destes mostram evidência convincente de prevenção. Estudos mostram consistentemente benefício de omega-3 ácidos graxos poliinsaturados (como encontrado em peixes) na proteção contra disease.Wear alérgica máscara respiratória e luvas durante o próximo rodents.Try e manter um nebulizador ou umidificador calhar. Estes irão revelar-se útil quando o seu peito está sentindo apertado ou à noite, em tempo frio, quando nossos peitos tendem a estar no seu mais fraco. Se você não tem um desses em casa e seu peito é tight.Keep apenas uma cama no quarto. Mais importantes, molas encerram e colchão em uma prova de poeira ou cobertura à prova de alérgeno (plástico com zíper). Scrub cama de molas fora do quarto. Se uma segunda cama deve estar na sala, prepare-o no mesmo mannerAlthough estes passos pode parecer difícil no início, a experiência mais hábito irá torná-los mais fácil. Os resultados – melhor respiração, menos medicamentos e uma maior liberdade de alergia e asma ataques – será bem vale o esforço