saudáveis ​​

Embora baixo em proporção no corpo, o cromo mineral é bastante um milagreiro, especialmente para funções corporais diárias. De assegurar uma boa metabolismo para construir a força do corpo e manter bons níveis de glicose, o cromo em silêncio ajuda o corpo a perder-se dos danos regulares que perdura. Aqui, nós enunciar alguns benefícios de cromo para você.

controlar o nível de açúcar no sangue

O cromo é eficaz na regulação dos níveis de açúcar no sangue em seu corpo para mantê-lo saudável e apto. Junto com neutralização de açúcar no sangue e diminuir a resistência à insulina, o cromo também quantifica o nível de glicose, tanto quanto ele se adapte o corpo

[1]. Além disso, o nível de glicose que aumenta após cada hidratos de carbono revestido refeição pode ser quebrada para beneficiar o corpo, degradando-o para suprimir os níveis de açúcar. No geral, ajuda a controlar o aparecimento de diabetes. Aqui estão 10 dicas para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.

Controles Colesterol

Chromium como um componente dá ao corpo a força para reduzir a gordura nociva e aumentar o metabolismo apenas para regular os níveis de colesterol . De fato, estudos têm demonstrado que a ingestão ideal de crómio aumenta a quantidade de colesterol bom ou HDL no corpo

[2]. redução de gordura pode ser um problema levando a distúrbios cardíacos e obesidade. Um corpo com bom metabolismo funciona perfeitamente para uma vida saudável. O crómio ajuda eficaz no metabolismo de açúcares e gordura, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares

[3]. HDL e LDL colesterol – o que é que eles realmente significam

Perda de peso

Infundindo cromo em seu gráfico de dieta pode ser benéfico, pois ajuda você a perder peso. Embora sugerida como uma parte dos alimentos, em vez de suplementos, eles ajudar na perda de peso. Ele aumenta a massa corporal e reduz a massa de gordura trans que se instala em lugares indesejados no corpo

[4], cromo atua como um elemento eficaz no processo de perda de peso. Uma vida saudável é boa, mas a perda de peso é ainda melhor, tudo que você precisa é um pouco de cromo e você tem certeza de atingir esse corpo de praia perfeito. Você já tentou essas maneiras de aumentar o seu metabolismo?

eliminar os desejos

Ingestão excessiva de álcool durante as festas e reuniões sociais pode aumentar carboidratos ou açúcar desejo. Mas enquanto eles podem sublimar o nível de álcool no corpo, ela também pode prejudicar a sua saúde, a compreensão da quantidade de calorias você vai consumir de uma só vez. Assim, o crómio, que é conhecido para diluir o nível de açúcar no sangue, também actua como um neutralizador, os níveis de equilíbrio de modo que não anseiam quaisquer hidratos de carbono em excesso

[5]. Uma dieta incluindo o cromo pode reduzir a ingestão de alimentos não apenas hidratos de carbono, mas em geral. Veja como você pode decodificar os seus desejos e corrigi-los

reduz a depressão

[6]:.

Os efeitos antidepressivos de cromo pode ser muito benéfico na redução dos sintomas de depressão e aliviar o seu humor. Este efeito é devido à utilização de insulina causada pelo cromo.

Gêneros alimentícios como brócolis, capsicum, leguminosas e frutas cítricas como laranja, abacaxi são bastante elevados em cromo. trigo de grão inteiro também tem uma boa quantidade de cromo na mesma. A carne vermelha ou peru também contém traços de cromo.

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Referências:.

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The International Journal of Neuropsychopharmacology