Se você ronca, é o seu parceiro que é a mais afetada. Mas lembre-se você está mais em risco por causa desta condição, mesmo se você acha que você está dormindo em paz, o ronco é um sinal de alerta que indica que você sofre de uma série de problemas e complicações. Na verdade, ele pode fazer algum dos existentes ainda pior. Aqui estão alguns dos problemas de saúde que o ronco pode agravar ou colocá-lo em risco a.
1. Hipertensão: O ronco é um sinal de alerta para condições cardiovasculares subjacentes. Quando você ronca, sua respiração pára abruptamente, e que faz a sua pressão arterial atirar para cima. Os níveis de oxigênio cai eo cérebro sinaliza os vasos sanguíneos para apertar-se, aumentando o fluxo de oxigênio para o coração eo cérebro para mantê-lo vivo. De quebra, a sua pressão, que aumenta durante a noite, permanece elevada, mesmo no dia seguinte. Um estudo de acompanhamento de 10 anos publicado no The European Respiratory Journal afirmou que o ronco é um fator de risco independente para a hipertensão entre os homens com idade inferior a 50 anos [1]. Aqui estão cinco maneiras em que a alta BP podem arruinar sua saúde.
2. Diabetes: O ronco é um dos o estilo de vida causas que levam ao diabetes tipo II. As mulheres são particularmente vulneráveis a este. Quando seu corpo se esforça para o oxigênio, ele entra em um modo de fuga ou luta que aumenta o estresse. Este, por sua vez, aumenta o seu nível de glicose no sangue e leva a diabetes tipo II no futuro. Um estudo de acompanhamento de 10 anos feito em 1.957 mulheres mostrou que o ronco constitui a ser um fator de risco para a diabetes tipo II, mesmo depois de tomar em consideração o IMC, história de tabagismo e história familiar de diabetes [2]. Aqui estão oito coisas que todo diabético deve fazer para viver uma vida saudável.
3. Obesidade: Não, o ronco não vai fazer você obesos. Mas se você é obeso e você ronca, pode ser perigoso. Por exemplo, a própria obesidade é um fator de risco para diabetes. Se você adicionar o ronco da lista, ele só aumenta suas chances de se tornar um diabético em menos de dez anos. O risco é mais para as pessoas que se situam entre 30 e 69 anos de idade [3]. Aqui estão 16 razões pelas quais a obesidade é feio.
4. AVC: Enquanto muitos estudos sugerem que o ronco sozinho pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, um estudo publicado em 2003 no Journal of Sleep Research, sugere que é sonolência diurna que elevou significativamente as chances de ter um derrame. Embora possa haver muitas razões por trás sonolência diurna, apneia obstrutiva do sono pode ser uma das razões, e ronco é um sintoma do mesmo [4]. Você sabia, você pode sofrer de acidente vascular cerebral, mesmo sem conhecê-lo?
5. Depressão: sono perturbado durante a noite, definitivamente, tem um efeito sobre sua saúde mental. Portanto, não é chocante saber que a apnéia ronco ou sono também pode dar origem a sintomas de depressão. Na verdade, quando um estudo fechado foi feito para detectar os efeitos do ronco na saúde mental soube-se que a maioria das pessoas que roncam (como cerca de 30 a 50 por cento) deles já estavam em medicamentos prescritos para a depressão [5]. Aqui estão 13 razões para tomar o seu stress mais a sério.
6. Baixa libido: ronco não só colocar o seu parceiro durante a noite, mas também torná-lo um mau desempenho na cama. Um estudo feito em 827 homens mostrou que os homens que roncavam mais alto eram menos capazes de satisfazer os seus parceiros na cama [6]. Aqui estão sete dicas do certo-fogo para obter sua corrida de libido.
7. Dores de cabeça: Enquanto você manter o seu parceiro acordado toda a noite devido aos seus roncos lembrar isso pode virar de manhã com uma dor de cabeça lancinante leve que pode estragar o seu dia inteiro. É comum em roncadores habituais a sofrer de dores de cabeça matinais. No entanto, eles são ainda propensos a enxaquecas, insônia e distúrbios psicológicos [7]. Aqui é por isso que você não deve continuar ignorando suas dores de cabeça.
8. GERD: Sim, você pode sofrer de refluxo ácido, se você é um roncador habitual. Na verdade, se você estiver em tratamento para o ronco você são 14 vezes mais propensos a sofrer de refluxo ácido, em comparação com pessoas que não roncam [8]. Saber se é seguro tomar antiácidos todos os dias.
9. Cancro: Esta parte parece assustador, mas é verdade. Privação de oxigênio é um fator que dá uma plataforma para as células cancerosas a crescer dentro de seu corpo. Acredita-se que o baixo teor de oxigénio no sangue provoca o desenvolvimento de vasos sanguíneos mais para compensar a falta de oxigénio atingir os tecidos e células. Este é provavelmente um motivo que pode conduzir ao crescimento de um tumor. Além disso, baixos níveis de oxigênio é um ambiente ideal para as células cancerosas a crescer rapidamente [9]. Aqui estão nove hábitos saudáveis que podem ajudar a reduzir o risco de câncer de
Referência:.
[1] 1: Lindberg E, Janson C, Gislason T, Svärdsudd K, Hetta J, Boman G . O ronco e hipertensão: a 10 anos de follow-up. Eur Respir J. 1998 Apr; 11 (4): 884-9. PubMed PMID: 9623692.
[2] 1: Al-Delaimy WK, Manson JE, Willett WC, Stampfer MJ, Hu FB. Ronco como um fator de risco para diabetes mellitus tipo II: um estudo prospectivo. Am J Epidemiol. 2002 01 de março; 155 (5): 387-93. PubMed PMID: 11867347.
[3] 1: Elmasry A, Janson C, Lindberg E, Gislason T, Tageldin MA, Boman G. O papel de ronco habitual e obesidade no desenvolvimento de diabetes: a 10- ano de estudo follow-up em uma população masculina. J Intern Med. Julho 2000; 248 (1): 13-20. PubMed PMID:. 10947876
[4] 1: Davies DP, Rodgers H, Walshaw D, James DE, Gibson GJ. Ronco, sonolência diurna e acidente vascular cerebral: um estudo de first-ever curso de caso-controle. J sono Res.2003 Dec; 12 (4): 313-8. Review. PubMed PMID: 14633243.
[5] 1: Douglas N, Jovem A, Roebuck T, Ho S, Miller BR, Kee K, Dabscheck EJ, Naughton MT. Prevalência de depressão em pacientes encaminhados com ronco e apnéia obstrutiva do sono. Intern Med J. 2013 Jun; 43 (6): 630-4. doi: 10,1111 /imj.12108. PubMed PMID: 23461358.
[6] Hanak, V., Jacobson, D. J., McGree, M. E., Sauver, J. S., Lieber, M. M., Olson, E. J., … Jacobsen, S. J. (2008). Ronco como um fator de risco para a disfunção sexual nos homens da comunidade. O Journal of Sexual Medicine, 5 (4), 898-908
[7]. 1: Chen PK, Fuh JL, a pista HY, Chiu PY, Tien HC, Wang SJ. cefaléia matinal em roncadores habituais: freqüência, características, preditores e impacts.Cephalalgia. 2011 maio; 31 (7): 829-36. doi: 10,1177 /0333102411403635. PubMed PMID:. 21602422
[8] 1: Charaklias N, Mamais C, Pothula V, Kumar BN. refluxo laringo-faríngeo e ronco primário: um estudo de caso-controle do piloto. B-ENT. 2013; 9 (2): 89-93. PubMed PMID:. 23909114
[9] 1: Nieto FJ, Peppard PE, Jovem T, Finn L, Hla KM, Farré R. Distúrbios obstrutivos do sono e mortalidade por câncer: resultados do estudo de coorte Wisconsin sono. AMJ Respir Crit Care Med. 2012 15 de julho; 186 (2): 190-4. doi: 10,1164 /rccm.201201-0130OC. Epub 2012 May 20. PubMed PMID: 22610391; PubMed Central PMCID:. PMC3406081