A dor crónica ou dor que um sofre de por um longo tempo é definitivamente um pouco aborrecido. Muitas vezes, a única escolha que uma pessoa tem são AINEs (anti-inflamatórios não esteróides) e over-the-counter medicamentos que ajudam a aliviar a dor. Infelizmente, na maioria das vezes, estes medicamentos têm efeitos secundários graves. Para além de conduzirem a úlceras no estômago, estas drogas também pode causar insuficiência hepática, e em alguns casos podem mesmo conduzir à dependência. Então, se você tiver sido procurando uma maneira alternativa para vencer a dor, aqui estão cinco alternativas naturais que podem ajudar

Ervas:.

Natureza é abundante com métodos naturais e inofensivos para vencer a dor. Alguns dos mais comuns são os pimentões (contendo capsacin), açafrão, gengibre, canela e ajwain

(ou sementes carrom). Pimentões contêm um composto chamado capsacin, um agente eficaz no alívio da dor. No caso de açafrão, gengibre e sementes de carambola eles têm agentes anti-inflamatórios muito potentes que também percorrer um longo caminho para aliviar a dor. A melhor parte sobre o uso dessas ervas (além do fato de que eles não têm quaisquer efeitos secundários) é o fato de que eles são baratos, fáceis de usar, e não são viciantes na natureza.

Como você pode usar -los:

Para usar pimentões como um analgésico, há uma série de extratos capsacin disponíveis no mercado que você pode aplicar. Certifique-se de usar uma pequena quantidade, pois pode causar uma sensação de queimação intensa e ser desconfortável. Para usar cúrcuma basta adicionar uma colher com um copo de leite morno e ter algum

haldi doodh

pouco antes de ir para a cama. No caso de canela e carambola sementes, assá-los e esmagá-los com um pouco de água, para fazer uma pasta. Aplicar este colar para a área onde você tem dor. Você também pode colocar um pano sobre a área para ajudar a manter a massa molhada por mais

Yoga:.

Yoga pode ser muito benéfico em bater dor. Não só a ajuda prática relaxar o corpo ea mente, ele também ajuda a esticar os músculos que podem estar sofrendo. Outro benefício da prática é que ele ajuda a aumentar a circulação sanguínea e oxigenação da área que dói. Este, por sua vez, ajuda a dor batida. Além disso, a prática de yoga também ajuda hormônios felizes de libertação, que a dor ajuda batida

Como usá-lo:.

Praticar yoga coloca como

shavasana (ou nidra yog)

, alongamento do gato e outras poses simples ajuda no alívio da dor. Tudo que você precisa ter certeza é que você não prejudicar a área que está causando dor e que você executar os exercícios na presença de um praticante de yoga treinados

Relaxamento:.

Investigação descobriu que há uma conexão do corpo da mente tudo o que temos. Em alguns casos, relaxante e permitindo que seu corpo simplesmente resolver o problema pode ser a diferença entre sofrendo com dor e uma dor livre existência. A pesquisa mostrou que a terapia de relaxamento pode ajudar com fibromialgia, dores de cabeça, osteoartrite e outras condições de ajudar o corpo a relaxar e aliviar a tensão

Como você pode fazê-lo:.

Há uma variedade de maneiras que você pode fazer isso. Um dos melhores métodos é deitar-se, jogar alguma música suave e simplesmente se concentrar na sua respiração. Permita que sua mente zona em o lugar onde a dor se origina e respirar através da dor. Outras maneiras que você pode usar o relaxamento como uma ferramenta eficaz estão tentando terapia de relaxamento, métodos de relaxamento profundo (cientificamente comprovado para proporcionar alívio da dor), técnicas de meditação e hipnose

Massage:.

Um populares método para vencer a dor é a massagem. Amplamente usado em Ayurveda, massagem envolve a aplicação de certos óleos (que são usados ​​dependendo do tipo de dor que você está sofrendo de) em seu corpo e massageando a área usando certas técnicas de massagem. Extremamente eficaz no alívio da dor causada devido a artrite reumatóide, pescoço e lesões nas costas, e fibromialgia, técnicas como

shirodhara um

nd outras formas de massagem foram encontrados para ajudar a vencer a dor.

Como usar este:.

a melhor maneira de obter alívio da dor eficaz usando uma massagem é para ir a um treinados

Panchakarma

praticante para ajudar a diagnosticar o problema e prescrever uma forma apropriada de massagem

As mudanças dietéticas:

de acordo com especialistas, há certos alimentos que levam à inflamação e por sua vez pode levar a dor. De acordo com o

Racchna Chacchi

, nutricionista, certos alimentos ácidos devem ser evitados por pessoas que sofrem de artrite reumatóide. Isto é porque esses alimentos são de natureza ácida e foram encontrados para causar inflamação e dor nas articulações. Outras mudanças na dieta maioria dos especialistas sugerem estão reduzindo sua consumo de açucarados, gordurosos e carbohyderate alimentos ricos, a fim de perder peso e incluem dor lutando alimentos em sua dieta como açafrão, pimentões, vegetais de folhas verdes, etc.

como você pode usar isto:

a chave para usar esta dica é entender como o alimento afeta seu corpo. Adicionar alimentos que contêm vitamina D, K e C, vegetais de folhas verdes e frutas frescas em sua dieta e evitar alimentos que contenham aditivos, carne vermelha, leite e produtos lácteos (se você é alérgico a eles), e frutas cítricas como eles levam a inflamação. A melhor maneira de fazer isso é ter uma dieta conjunto e um plano para cada refeição.

Você também pode gostar de ler:

medicina ayurvédica – benefícios de saúde de Guduchi

Cinnamon – um remédio natural para aliviar a dor da artrite

7 dicas para se livrar da dor nas costas persistente

para obter mais artigos sobre medicina alternativa, visite o nosso

medicina alternativa

seção. Siga-nos no Facebook e

Twitter

para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, se inscrever para o nosso

boletim

. E para consultas relacionadas com a saúde, visite o nosso

seção

Perguntas e Respostas

.