Baixa dor nas costas durante a gravidez é uma ocorrência comum um muitas mulheres têm de lidar. Existem várias causas para a dor lombar durante a gravidez, dependendo de quando ela ocorre. Existem vários tipos diferentes de dor lombar durante a gravidez a primeira vem geralmente durante o início da gravidez. É semelhante à dor lombar que você pode ter durante o período. Isto é simplesmente devido ao nível de hormônios e outras mudanças que está acontecendo em seu corpo. Conforme você avança, as causas mudar. Em fases posteriores, dor lombar durante a gravidez é devido a coisas como a mudança de equilíbrio e peso ou até mesmo a maneira como você dorme à noite.

maneiras de aliviar a dor lombar durante a gravidez

Há uma série de maneiras de aliviar a dor nas costas durante a gravidez, assim como há uma série de causas para isso. A melhor maneira é para relaxar. Quanto mais relaxado estiver, mais fácil é para o seu corpo para lidar com coisas como os músculos tensos. Olhe para o tipo de sapatos que você está vestindo existem alguns tipos de sapatos que as mulheres não devem usar durante a gravidez, pois aumentam a chance de ter dor lombar. Você vai querer um par de sapatos confortáveis ​​e de suporte e, possivelmente meias. Sua atenção primária ou OB provavelmente pode lhe dar uma boa seleção de aqueles que podem fornecê-lo com o que pode lhe fornecer o melhor apoio.

Mantenha-se fora de seus pés, tanto quanto possível, se você tiver esse tipo de dor . Isso vai ajudar e é uma boa idéia para obter massagens. Eles geralmente vêm recomendado e muitas vezes são cobertos pelo seguro. Durante os meses finais da gravidez, se acontecer de você sentir dor lombar especialmente na cama ou logo que você se levantar de manhã. Você pode querer considerar um travesseiro no joelho. Isso ajuda a manter o corpo em alinhamento e pode impedir que coisas como dor lombar.

Você também pode ter uma tendência a querer compensar para a média em expansão que você tem desde que você deslocações do centro de equilíbrio. Isso também pode causar dor lombar por isso é melhor tentar andar o mais reto e mais natural possível ao invés de tentar mais de compensar o peso adicional e mudança de equilíbrio. Há também uma série de alternativas médicas se essas correções simples não funcionam para você.