maneiras diferentes para obter Over Coffee Addiction

Quebrando Caffeine Addiction

Várias pessoas ao redor do mundo não pode funcionar a menos que eles tiveram seu café da manhã. A cafeína é o começo do salto que nos ajuda a tornar os olhos arregalados e pronto para enfrentar o dia de trabalho. Muitos de nós agir como morte cerebral zumbis antes de nossa manhã Starbucks ou Folgers, e temos crescido para formar um apego do café, onde precisamos dela para funcionar. Embora o problema pode não parecer muito grave, ela causa problemas de saúde menores, e também nos torna dependentes de cafeína, a fim de funcionar corretamente. Há muitas maneiras diferentes para nós para quebrar a dependência de cafeína, no entanto, pode ser um pouco de um processo desconfortável, assim como quebrar qualquer outro vício. Chegando ao longo de um apego do café não é divertido, no entanto, pode ser muito gratificante a longo prazo.

Uma boa maneira de quebrar um apego do café é simplesmente afastar-se fora. Isso não significa que você deve parar o peru frio, mas tente quebrar o seu vício por beber gradualmente menos e menos café. Em vez de começar o seu dia com 4 ou 5 copos, reduzi-lo gradualmente ao longo do tempo, até que você está bebendo nenhum. Comece por beber um copo menor do que você normalmente beber, e depois de um par de semanas, beber uma xícara menos que isso. Se você está bebendo um uma manhã, beba um copo de tamanho menor. Isso irá limitar a quantidade, e será menos do que você está acostumado com o seu vício em cafeína. Isso faz com que você se torne lentamente acostumado a beber menos café, em vez de cortá-lo fora de uma só vez. Isto permite a retirada da cafeína não ser tão doloroso.

Além disso, tente mudar a maneira que você consumir o seu café. Se você costuma beber creme e açúcar em seu café, começar a beber sua bebida da manhã sem essas adições. Isso fará com que a bebida não ser tão familiar como era antes, e você não vai gostar do sabor próximo tanto. Isso fará com que você cortar para baixo, porque você não está acostumado a beber café, sem açúcar ou creme. Removendo sabores que você adicionar, irá reduzir significativamente sua dependência de cafeína.

Outra direção que você pode tomar, se você decidiu parar de beber café todos juntos, é começar a acordar mais cedo no dia. Esta é uma boa maneira de combater a retirada sintoma cafeína de estar cansado. Se o seu dia começa mais cedo, você pode começar a acordar. Misture a sua rotina matinal por encontrar outra coisa para fazer que vai ter o seu trabalho cérebro e seu bombeamento do sangue. Uma boa alternativa é ir para a academia no período da manhã, ou dar um passeio saudável em torno de sua vizinhança. Isto irá substituir uma boa saudável, escolha, estilo de vida para os efeitos negativos da dependência de cafeína. A atividade física também pode ajudar a te acordar.

Se nenhuma dessas opções estão trabalhando para você, e você ainda não pode funcionar sem a sua chávena de café da manhã, você pode sempre tentar beber café descafeinado. Isto lhe dará a sensação de beber uma xícara de café, sem os efeitos negativos da cafeína. Às vezes a idéia de beber café será suficiente para nos acordar e fazer-nos pronto para o dia. O ato de beber café pode ser o que nos motiva a acordar, em vez da cafeína real. Isto pode não ser sempre o caso, e retirada da cafeína pode ocorrer, mas não se preocupe. Cafeína retirada acabará por ir embora, uma vez que seu corpo fica sobre seu apego do café.

dependência de cafeína pode ser um grande obstáculo em nossas vidas, mas é possível superar isso. A melhor maneira de quebrar qualquer forma de vício é baseada na pessoa que é viciada. Descobrir o melhor método para curar seu vício em café é inteiramente até você, porque você entende o que vai funcionar melhor para você, e que não vai. Espero que algumas destas sugestões ajudá-lo, como você descobrir como obter mais de seu apego do café.