Pergunta

I ouvir meu coração batendo um monte de o tempo que está me deixando crazy.I não têm dinheiro ou seguro para buscar a profissão médica ajudar qualquer informação que você pode me dar sobre quem eu poderia falar com que pode ajudar seria muito obrigado

resposta

Caro Doris,

Há ajuda para você – de baixo custo e livre. Apenas uma questão de olhar e perguntar.

Peça a todos menciono nos próximos parágrafos sobre outros serviços recomendar ‘porque eu tenho certeza que eu poderia perder alguns.

County clínicas de saúde mental ( geralmente em uma tabela de honorários deslizante): perguntar se existe um conselheiro que também é enfermeira

eu achei que era muito bom ter uma pessoa para falar sobre todos os aspectos da minha doença

Verifique com o seu.. Departamento de Serviços Sociais – não só sobre a assistência financeira nesta matéria, mas também sobre o que as agências podem estar disponíveis para você

existem clínicas de saúde gratuitos ou de baixo custo em sua área

cada.? vez que vou a um médico, eu lembro dele /dela – cada vez – que eu tenho pouco dinheiro e sem seguro, por isso, manter os custos no mínimo. Eu também dizer-lhes para não fazer quaisquer procedimentos sem verificar comigo primeiro e explicando os custos envolvidos. Por exemplo, o podólogo eu ir para a cobra US $ 65 para uma visita ao consultório. Porque eu não tenho seguro de que ele só me cobra US $ 25.

Existe uma universidade de ensino ou hospital próximo que quer pacientes para os seus alunos (claro, há sempre um médico experiente na mão para trabalhar com os alunos. )

Contate seus congressistas da área. Eles têm pessoal que vai encontrar informações para você

Verifique em sua biblioteca local -. No folheto /phamplets racks para informações sobre os serviços de saúde especial em sua área

Esta é uma lista parcial. – pedir a outras pessoas para mais ideias.

Além de ajuda médica, você tem amigos e família que você passar o tempo? Estar sozinho consigo mesmo e com seus pensamentos está apto a fazer o coração bater mais perceptível.

Entretanto, posso sugerir um dois hábitos que eu desenvolvi que me ajudou muito quando estou sob stress. Primeiro Doris, eu percebi que a respiração superficial salientou-me mais assim que eu aprendi a tomar respirações profundas ao longo do dia ~ cada vez que eu pensei nisso. Depois de anos fazendo isso, eu observo que eu realmente respirar bem durante o dia e ainda propositadamente levar um par de respirações lentas primeira coisa profunda, na parte da manhã ea última coisa à noite.

O outro hábito é a consciência. Quando você ouvir seu coração bater, escutar! Ouvir seu som, a sensação física, como ela faz você se sentir, o que acontece com o resto do seu corpo (como ombros tensos). Basta observar, não julgar. Por uma questão de fato, manter um registo escrito por uma semana ou duas de quando e onde isso acontece e as observações que eu mencionei sobre o som, etc.

Você não mencionou se você está desconfortável sobre a tomada de livre ajuda ou assistência dos serviços sociais. Se você for, pagar-lo de volta (ou como dizem no filme, Pay It Forward): encontrar algum lugar para ser voluntário. Talvez você possa ajudar em uma dessas clínicas gratuitas.

Boa sorte, Doris.

Kathleen