Para uma pessoa diabética planejando seu /sua refeição diária não é uma tarefa fácil, no entanto, este artigo fornece informações sobre algumas receitas que podem tornar esta tarefa fácil.
A comida que os diabéticos comer deve ser baixa em hidratos de carbono e açúcar para que eles possam controlar seus níveis de açúcar no sangue e pressão arterial. Como diabéticos não pode produzir insulina suficiente, a fim de manter um controlo sobre o seu açúcar no sangue, é vital que eles consomem uma dieta saudável, que cuida desses problemas. À medida que as pessoas afetadas pelo diabetes precisam seguir certas restrições em sua dieta, ele pode ser frustrante para fazer diferentes tipos de receitas todos os dias. Dada a seguir são algumas receitas fáceis que não só formam uma dieta baixa em carboidratos, mas também são muito delicioso.
Estas são algumas receitas saudáveis para diabéticos que são nutritivos e saborosos e podem ser facilmente preparados.
Soup
Ingredientes
caldo de galinha – 3 xícaras
água – 2 xícaras
cebolas verdes – ½ xícara de
O molho de soja
dentes de alho – 3
Ginger – ½ colher de chá
Bok choy – 2 ½ xícaras
pimentas de Bell
macarrão ou massas
frango cozinhado – 1 ½ xícara de
chinês cinco especiarias em pó
Procedimento
costeleta o alho e gengibre finamente ou fazer um colar com eles.
Pique o bok choy, pimentão, e frango.
Cozinhe o macarrão e quebrá-los em pedaços pequenos.
Em uma panela, misture a água, o caldo de galinha, cinco especiarias em pó, molho de soja, eo alho e gengibre colar.
Stir, e trazer a mistura ao fogo até ferver.
Quando o mistura começar a ferver, adicione o bok choy e pimentões picados.
Permita-lhes para cozinhar na mistura por algum tempo.
Adicione o macarrão cozido e frango.
Verifique o sal e pimenta, e sirva quente
Salada
Ingredientes
Pepinos -. 3
Tomatoes – 4
Cebolinhas – 2
queijo Feta – 2 onças
azeitonas – algumas peças
Alfaces (qualquer tipo)
suco de limão fresco – 3 colheres de sopa
Azeite – 1 colher de sopa
flocos frio e sal como por gosto
Procedimento
Pique o pepino, tomate e queijo feta em cubos pequenos.
Pique as cebolas e as azeitonas em pequenos círculos.
Lave e seque a alface. Quebrá-los em pedaços pequenos.
Em uma tigela, misture todos os legumes e reserve.
Combine o azeite de oliva, suco de limão, flocos frio, eo sal em uma tigela pequena e misture-os bem .
Despeje este molho sobre os legumes picados.
Decore com um pouco de queijo ralado, se desejado.
Spaghetti
Ingredientes
folhas de manjericão – 1 ½ xícaras
alho – 4 dentes
Azeite – 3 colheres de sopa
Pinhões – ½ xícara
queijo parmesão – 3 colheres de sopa
Spaghetti – 8 onças
sal e pimenta a gosto
Procedimento
Cozinhe o espaguete conforme as instruções da embalagem e reserve.
Retire os talos das folhas de manjericão e lave-o bem.
Pique os dentes de alho muito fino e torradas alguns dos pinheiros nozes.
Para fazer o molho, misture todos os ingredientes, exceto o espaguete em um liquidificador e bata a mistura.
Coloque o macarrão em uma tigela e despeje o molho sobre o macarrão quente e sirva imediatamente.
Low Carb Recipes
Além destas receitas, aqui estão algumas receitas fáceis para pessoas que seguem uma dieta para diabéticos.
Hummus doces
Ingredientes
Azeite – 1 colher de sopa
suco de limão fresco – 1 ½ colher de sopa
salsa – 2 colheres de sopa
adoçante artificial – 2 colheres de sopa
grão de bico – 1 lata
Os pimentões – 2 xícaras
sal e pimenta a gosto
Procedimento
Pique os pimentões ea salsa.
refogue os pimentões no azeite de oliva em uma panela.
Em um liquidificador ou processador de alimentos, misture todos os ingredientes, incluindo os pimentões e moer até a mistura é muito bom.
Refrigerar seu hummus até que você precisa para servi-lo.
Low Fat Dip
Ingredientes
Baixa queijo creme gordo – 8 onças
adoçante artificial – 1 xícara de
açúcar mascavo – ¼ xícara de
extrato de baunilha ou essência – 1 colher de chá
frutas frescas cortadas – 2 xícaras
Procedimento
Combine todos os ingredientes, exceto as frutas cortadas em um processador de alimentos e misturá-la até que se torna muito suave.
Refrigerar esta mistura e usar os frutos cortados frescos para mergulhar neste mergulho baixo teor de gordura.
As receitas acima são muito saudáveis e fáceis de fazer. Estes não são apenas baixa em calorias, mas eles também levam menos tempo para a preparação. Faça essas receitas da dieta diabéticos saudáveis e apreciar a sua comida, apesar das diversas restrições.