According a crenças mais antigas, a acne pode ser causada pelo consumo excessivo de alimentos gordurosos e chocolate. Muitos dermatologistas e outros profissionais da pele agora dizer que não há nenhuma ligação científica comprovada entre alimentos e acne.

No entanto, eu prefiro acreditar que o que você escolhe para colocar em seu corpo terá um efeito definitivo sobre a sua saúde, incluindo sua condição de pele. alimentos açucarados, cafeína excessiva, e gorduroso, lanches gordurosos – todos têm um efeito negativo sobre os nossos corpos e saúde em geral. Não beber bastante água também não ajuda na reparação da pele e formação de novo tecido. Se a sua pele é particularmente suscetível a acne, ter uma dieta pobre definitivamente não vai ajudar a situação.

Sabe-se que a ingestão excessiva de carboidratos refinados de açúcar e pode levar a um aumento da insulina. Este por sua vez pode criar uma condição referida como IGF-1, em que um aumento na insulina gera a produção de hormonas do sexo masculino em excesso. hormonas masculinas excessivas pode criar um excesso de sebo, o material gorduroso que podem obstruir os poros, atrair bactérias e criar zits monstro. IGF-1 também está acreditado para causar queratinócitos a se multiplicar, o que pode causar estragos na pele.

Os médicos têm consistentemente advertido dos perigos para a saúde do consumo de gorduras saturadas e gorduras trans. As gorduras saturadas têm um efeito global negativo sobre o corpo, enfraquecendo o sistema imunológico, promovendo a inflamação e para quem sofre de acne, talvez o aumento do nível de produção de óleo da pele. Para ter a melhor aparência possível, manter seu corpo saudável e cheio de boas, nutrientes que promovem a saúde. Você deve se esforçar para reduzir as gorduras saturadas, porque eles promovem a inflamação, e não vai ajudá-lo em sua batalha contra a acne.

Alguns óleos são, no entanto, absolutamente essencial para a sua saúde. Estes ácidos gordos essenciais reduzir a inflamação e ajudam a promover a pele saudável, unhas e cabelos. Exemplos aqui incluem óleo de linhaça, óleo de oliva e óleo de peixe.

Você também deve garantir que você tem uma oferta adequada de vitaminas e minerais em uma base regular. A vitamina A é fundamental para promover a pele saudável. Abacates e cenouras são excelentes fontes de vitamina A. A vitamina B-6, vitamina C e zinco são outros nutrientes importantes para a promoção de uma boa aparência.

Outro aspecto a considerar em termos de dieta é suas alergias alimentares. Às vezes, as pessoas experimentam casos graves de acne, mesmo que levar uma dieta muito saudável e nunca sofreu de acne grave antes. Nestes casos, a causa pode ser um potencial alergia alimentar.

Se você suspeita que seu acne é causada por uma alergia alimentar, comece por aumentar a sua quantidade diária de consumo de água. Em seguida, tente excluir a causa de sua acne potencial. As causas mais comuns de alergia alimentar incluem produtos lácteos, o excesso de açúcar, e certas farinhas refinadas e grãos. Além disso, evitar alimentos ricos em iodo, que têm sido associados a acne. alimentos ricos em iodo podem incluir o sal, fígado, queijo, caranguejos, crustáceos, moluscos, e produtos de algas. Se você consumir sal iodado, fazer a troca de sal marinho. Se você encontrar produtos lácteos piora o seu acne, considerar a mudança para soja ou leite de arroz e de produtos de queijo.

A única maneira de provar se existe uma ligação entre o acne e comida é de primeira, fazendo mudanças definitivas para a sua dieta . Observe com cuidado e ver se você é mais capaz de controlar o seu acne através das mudanças de dieta. Mesmo que o seu acne não é causado por dieta, você ganha em termos de ter um corpo saudável e bem nutrido. É provável que a sua aparência física irá beneficiar de um corpo que não é preenchido com junk food

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