A asma é uma doença respiratória crônica, sem cura específica. No entanto, muitos estudos têm mostrado que a adesão a um plano específico de dieta ideal para a asma pode evitar os efeitos catastróficos da asma. Por exemplo, pacientes que sofrem de asma devem evitar os alimentos e alimentos altamente processados, que têm um conteúdo rico de mostarda e azeite. Além disso, também foi descoberto que certos alimentos tais como peixes, ovo, nozes, frutos secos, marisco, etc, podem conduzir a um ataque de asma. Então, é melhor para um asmático para evitá-los no seu plano de dieta para viver uma vida livre de problemas.

Aqui está tudo o que você gostaria de saber, a fim de preparar o seu anti plano de -Asma dieta

[Leia: escolhas de estilo de vida inteligentes para Asmáticos].

A vitamina B6

Alimentos que são ricos em vitamina B6 são uma parte importante da dieta anti-asma. De acordo com vários estudos, piridoxina pode reduzir a frequência dos ataques de asma. Isso ajuda na produção de trifosfato de adenosina (ATP) e monofosfato de adenosina cíclico (cAMP) moléculas que ajudam no relaxamento do tecido muscular brônquica. A vitamina B6 pode ser encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo bananas, espinafre, atum, etc.

vitamina C e E

A vitamina C e E contêm fortes propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres. Os radicais livres são as moléculas que bloqueiam os músculos das vias respiratórias. A vitamina C é também conhecida para reduzir a química da histamina no corpo, o que é uma das principais causas de problemas inflamação no asmáticos. A vitamina E é um outro importante antioxidante que pode ajudar a reduzir os sintomas da asma, tais como falta de ar e tosse. Eles devem aumentar o teor de vitamina C e E em sua dieta para lutar contra as doenças

[Leia: Alimentos para ajudar a reduzir a asma].

Aumento ingestão de gorduras

ácidos graxos

Omega-3 Omega-3 são conhecidos por reduzir a inflamação em pacientes com asma. Há uma necessidade essencial para equilibrar o consumo dos ácidos graxos em sua dieta. Para isso, equilibrar a ingestão de óleos vegetais que são ricos em ácidos graxos ômega-6 e tentar comer mais de ômega-3 alimentos ricos na forma de nozes, soja, salmão, etc.

Cortar sua sal de consumo

ingestão descontrolada de sal pode piorar a condição dos pacientes com asma. Sal torna-lo mais propenso a alérgenos. Numerosos estudos sugeriram que as áreas com um elevado consumo de sal tem uma elevada taxa de asma. O consumo excessivo de sal reduz seu corpo s de potássio, que é necessário para a função pulmonar adequada. Em vez de adicionar sal à sua dieta, adicionar várias outras especiarias para melhorar sabor de

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Evite Alimentos ácidos

Os alimentos que são de natureza ácida são conhecidos por desencadear ataques de asma. Estes causam azia, que está relacionada com a DRGE (refluxo gastroesofágico) que pode grave a condição de tosse em pacientes asmáticos. É necessário que os pacientes com asma para reduzir a ingestão de alimentos ácidos, como cafeína, álcool, citrinos, soda, hortelã, etc.