Pergunta

Hi Lawrence

estou 53. Embora eu sou excesso de peso, eu trabalho em uma base regular com pesos e cardio . Quero continuar a trabalhar enquanto eu puder.

Aqui está a minha situação. No ano passado, fui convidado para jogar futebol. Eu fiz um pouco de corrida e preped me levando até o jogo.

No jogo eu torci tanto o meu joelhos. Demorou quase um ano para se recuperar completamente, e um kneee ainda se sente um pouco frouxo.

Hoje à noite eu fui convidado para jogar hóquei com um velho equipa temporizadores que precisava corpos. Senti que cpould fazê-lo. Mais uma vez, eu fui para um pouco de skate fora de manhã (eu vivo no oeste do Canadá) e eu fiz um monte de alongamento beforethe jogo.

Durante o patim pregame, eu puxei meu tendão-I esquerda ainda não recebemos a tocar jogo.

é o meu corpo tentando me enviar uma mensagem? Isso é frustrante porque eu ainda tenho vontade, talvez não o caminho. Eu também vejo caras bem mais velhos do que eu ainda a prática de esportes. O que é irónico é que esta noite eu tive que pedir emprestado um jersey-lo branco era o número 13 é claro.

Devo desistir dos esportes e se concentrar no meu jogo de golfe? Eu não quero uma lesão esportiva para me tirar o trabalho. São algumas pessoas simplesmente não como geneticly dotado fisicamente como os outros? Talvez o cara lá em cima está me enviando mensagens e eu não obtê-los. Ou foi apenas uma coisa azar e que eu deveria continuar a jogar?

Agradecemos a sua opinião.

Resposta

Lawrence ouro Somatics

Hanna Somatic Educatio Oi, Bud,

Aqui está a mensagem:

Alongamento não funciona

mais:. https://somatics.com/stretch.htm

Veja mais sobre tendões e joelhos:

http: //somatics .com /isquiotibiais-and-knees.htm

Não tem nada a ver com a genética; tudo a ver com o condicionamento. Condicionado é “muito” mais fácil de mudar.