milhões de americanos são afetados por ossos fracos quatro-Forty, a maioria dos quais estão sobre a idade de 50. Dez milhões de americanos estão aflitos com osteoporose enquanto aproximadamente 34 milhões a mais são projetados para ter baixa massa óssea, conhecida como osteopenia, colocando-os em alto risco para a osteoporose. A maioria das pessoas afectadas pela osteoporose são mulheres. Fracturas relacionadas com ossos fracos são muito comuns em pessoas com idade superior a 50

    Para manter os ossos fortes o corpo precisa de nutrientes e hormônios específicos. Cálcio e vitamina D são os dois nutrientes mais importantes na saúde óssea. O cálcio é um mineral que é fundamental para a construção óssea. A vitamina D ajuda o corpo a utilizar o cálcio. Os hormônios estrogênio, testosterona, hormônio da paratireóide, calcitonina e hormona de crescimento, desempenham um importante papel na saúde óssea.

    A osteoporose ocorre sem sintomas. O primeiro sintoma é muitas vezes um pouco estresse que provoca uma vértebra em colapso ou um quadril para fraturar. A doença está associada com ossos que são finos e menos denso.

    Você precisa de uma parceria com o sistema de saúde para gerenciar ativamente a osteoporose. Não contar com o sistema de saúde para assumir a responsabilidade de gerir a sua doença. O sistema de saúde vai ajudar, mas se você quiser evitar a depressão, incapacidade e morte, você precisa ser um, responsável consumidor de cuidados de saúde ativa.

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    Tornar-se conhecedor sobre a doença é uma parte importante de ter uma experiência bem sucedida de saúde. Os indivíduos devem ter uma compreensão básica de sua doença. Quanto melhor você entender suas doenças o melhor que você pode fazer parceria em seus cuidados médicos.

    Ninguém tem um interesse maior investida no seu bem-estar do que você. Médicos gerenciar práticas de escritório muito ocupado e pode ignorar alguns aspectos importantes do seu cuidado. É imperativo que você ajudar os seus prestadores de cuidados de saúde dar-lhe o cuidado que é necessário para evitar a morte e incapacidade.

    Como parte da responsabilidade de cuidados de saúde que você precisa entender suas disease. Abaixo estão lista de perguntas que você deve perguntar ao seu médico se você tem osteoporose.

Qual é a minha T-score? O T-score ajuda a entender como thin seus ossos são. Ele também ajuda a medir o quão bem você está respondendo ao tratamento. O que causou essa doença em mim? A maioria dos indivíduos a desenvolver osteoporose devido a vários fatores de risco. Ter uma conversa com o seu médico irá ajudá-lo a entender o que causou sua doença e ajudar a reduzir os fatores de risco. Quais são os meus fatores de risco para esta doença? Conhecer os seus fatores de risco ajudará a determinar a melhor maneira de tratar a sua doença e evitar risco de complicações posteriores. Quando terei o meu próximo DEXA? A uma varredura DEXA € “lhe dará o escore T â €” e mede a gravidade da doença. Ele também irá ajudar a avaliar a resposta à terapia. I poderiam se beneficiar de medicamentos para aumentar a minha densidade óssea? Os medicamentos mais populares para tratar a osteoporose são os bisfosfonatos. Se você é incapaz de tomar este tipo de medicamento, existem outros medicamentos que podem ajudar. Quanto D cálcio /vitamina devo tomar em um dia? Recomenda-se que todos de idade superior a 65 tomar em pelo menos 1200 mg de cálcio por dia. Os suplementos de cálcio têm entre 250-500 mg de cálcio neles. Tomar três comprimidos de 500 mg é uma receita comum, mas muitas pessoas tomam um a dois comprimidos por dia e garantir que eles obtenham adequada de cálcio e vitamina D na dieta de comer alimentos, como os produtos lácteos, que são ricos em cálcio e vitamina D. a vitamina D deve ser tomado em doses de pelo menos 700-800 UI por dia que tipo de exercício devo fazer? Quantas vezes devo exercer? exercício do rolamento de peso é o tipo mais benéfico do exercício para aumentar a densidade óssea. O treinamento com pesos é outra boa forma de exercício para fortalecer os ossos.

 Para mais informações sobre a osteoporose confira um ebook livre: Chronic Disease Guia: Como prevenir e tratar Diseases. crônica comum O capítulo sobre a osteoporose pode ser encontrada em https://www.mini-medicalschool.com/Osteoporosis.htmlÂ