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Acne é uma das piores coisas para a sua auto-estima. Não importa se você é um adolescente ou 40 anos de idade, a acne pode ser emocionalmente incapacitante. Meu objetivo é ensiná-lo a limpar a acne a maneira natural e saudável, ao atacar a causa raiz e ficar com a pele clara para o bem. Aqui estão 5 dicas que eu espero que você obtenha no caminho certo.

1. A dica mais importante do que eu aprendi nos últimos 12 anos é a dieta. Agora eu não estou falando sobre a dieta que seus dermatologistas ou médicos dizem que não tem nenhum efeito sobre a acne, porque há muito mais a ele do que isso. Não é apenas alimentos e chocolate que podem piorar acne frito, embora aqueles são dois dos piores culpados. Apesar do que os doutores da pele dizer, acne é causada em parte — uma parte muito grande — pela dieta. Uma das maiores coisas para evitar a minha experiência é óleos vegetais saudáveis, que passa a ser quase todos eles. O azeite extra virgem é um dos únicos óleos vegetais que eu posso recomendar, porque tem uma grande quantidade de nutrientes saudáveis ​​que os outros óleos não contêm. Evitar alimentos processados ​​é outro enorme, mas isso deve vir como nenhuma surpresa para você. Ficar com alimentos integrais como legumes e frutas.

2. suplementação saudável. Existem alguns realmente bons suplementos ‘super’ no mercado hoje que são todos naturais que eu recomendo. O zinco é uma delas. O zinco tem propriedades anti-inflamatórias que podem realmente colocar um ‘machucando’ sobre a acne. Existem vários outros suplementos que podem ajudar com acne, e saúde /humor em geral, mas o zinco é um dos melhores. Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento para obter as doses certas, como você pode overdose em zinco. Se for tomado corretamente, pode realmente ajudar com sua acne (acne especialmente cística), você só precisa ter cuidado.

3. Exercício. Este é um outro enorme. Se você está sentado em seu sofá o dia todo comendo batata frita, como você é suposto começar a pele clara? Uma das melhores maneiras para a saúde ideal é exercitar 3-4 vezes por semana no mínimo. Isso não significa que você tem que correr 5 milhas e acertar o ginásio, mas, pelo menos, caminhar por 20 minutos por dia ou jogar um esporte que você goste. Obtendo o sangue e oxigênio flui é uma outra maneira do certo-fogo para destruir acne. Basta lembrar, óptima saúde é o que é tudo sobre.

4. Limpeza. Esta é a mais óbvia. A acne não é causado pela sujeira como alguns querem fazer crer, no entanto, pode ser causada em parte pela obstrução dos poros devido ao excesso de sebo. Você precisa manter sua pele limpa e hidratada. Há tantos produtos lá fora, mas eu, pessoalmente, desfrutar da linha de Propósito como é muito suave na pele. Hidratantes são uma mais complicado pouco dependendo do seu tipo de pele, assim você terá que experimentar, mas eu prefiro qualquer gel de aloe vera natural que é 100% natural.

5. Por último, e este é um grande problema, você precisa ter uma atitude positiva sobre a acne. Se você se preocupar com acne durante todo o dia e noite, será muito mais difícil de limpar a sua pele. Sua mente subconsciente tem uma maneira de gravitando na direção que você pensa predominantemente sobre, por isso, se você está pensando sobre a acne durante todo o dia, que é o que o corpo ea mente vai querer produzir. Você deve pensar e saber que você está limpando, e parar de me deter sobre o negativo.

Eu espero que estas 5 dicas ajudado você. Há mais para a cura da acne, obviamente, mas este é um passo na direção certa. Com a minha ajuda espero ajudar a todos que quer ouvir como livrar-se completamente da doença feio. Confira meu blog para todas as informações que você vai precisar para se livrar completamente da acne.

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