Originalmente escrito no
Vedas
, o mantra é composta de 24 sílabas que se destinam a ter tanto um efeito psicológico e fisiológico sobre o nosso corpo. . Aqui estão 10 razões cantando o Gayatri Mantra é bom para sua saúde
acalma a mente: O canto da mantra começa com Om. A enunciação deste som envia uma vibração através de seus lábios, língua, palato, de volta de sua garganta e do crânio, que se diz ser extremamente calmante para a mente e ajuda na liberação de hormônios relaxantes. Além do mais, as sílabas do
Gayatri Mantra
são tão elaboradas que eles ajudam um concentrado pessoa e, assim, acalma a mente
Melhora a imunidade:. A pressão sobre língua, lábios, cordas vocais, palato e as regiões de ligação no cérebro gerado pela enunciação contínua do
Gayatri Mantra
cria uma ressonância e em torno de sua cabeça. Estas vibrações estimular o hipotálamo (uma glândula que é responsável pela regualrising a libertação e o funcionamento de um número de funções corporais incluindo imunidade) que funciona então de forma mais eficiente. Especialistas dizem que esta glândula também é responsável pela liberação de hormônios felizes e, portanto, é o jogador-chave na conexão do corpo da mente – assim mais feliz você é, mais forte é a sua imunidade
Para além de que cantar ajuda estimula o seu.
chakras
ou os centros de energia extra-sensoriais. Estes
chakras
subscrevem a determinados gânglios linfáticos essenciais e órgãos do corpo que ajudam no bom funcionamento de todo o corpo. Este, por sua vez ajuda a fortalecer o sistema imunológico [1] como a vibração alinhar todos os seus chakras, mantendo a sua doença do corpo livre
Aumenta a concentração e aprendizagem:. Um estudo publicado no
International Journal of Yoga [2 ], achou que as pessoas que entoavam mantras melhor concentração e memória. Isso ocorre porque quando você cantar o
Gayatri Mantra of the vibração resultante ativa pela primeira vez as três
chakras
que estão presentes em seu rosto e cabeça – ou seja, o terceiro olho, da garganta e da coroa
chakras
. Estes três
chakras
ajudar a melhorar a concentração, tal como eles se relacionam diretamente ao cérebro e da glândula peniana (coroa
chakra
), olhos, seios, cabeça baixa, a glândula pituitária (terceiro olho
chakra
) e glândula tireóide (garganta
chakra
). Quando ativado as vibrações ajudar a estimular a concentração melhoria glands- associado e se concentrar. Você também pode gostar de ler sobre asanas para ajudar a equilibrar os seus chakras
Melhora a respiração:. Enquanto cantar o mantra que são obrigados a tomar respirações controladas profunda que, quando feito regularmente, ajuda a melhorar a função pulmonar e, portanto, a respiração . Além de respirar profundamente também ajuda a oxigenar o corpo inteiro, portanto, mantê-lo saudável [5]
Ajuda a manter o coração saudável:. De acordo com os resultados de um estudo publicado no
British Medical Journal
[5] cantando um mantra diminui significativamente para baixo a respiração de uma pessoa, o que ajuda a sincronizar e regularizar os seus batimentos cardíacos, ajudando a manter saudável. De acordo com o estudo, o batimento sincronizado e funcionamento do coração junto com a sensibilidade do barorreflexo (um mecanismo que ajuda a manter a pressão arterial sob controle) são parâmetros que ajudam a manter as doenças cardíacas na baía.
Melhora o funcionamento de seus nervos: Como você cantar o mantra a pressão que é exercida sobre a sua língua, lábios, cordas vocais, palato e as regiões de ligação e em torno de seu cérebro cria uma ressonância ou uma vibração que ajuda fortalecer e estimular o funcionamento dos seus nervos. . Para além de que também estimula a liberação adequada de neurotransmissores que ajudam na condução dos impulsos
Ajuda os danos batida causada devido ao estresse: Chanting também ajuda o dano oxidativo relacionado ao estresse batida [4]. Não só ajudar seu corpo a construir uma resposta imune mais forte, mas também ajuda a reverter os danos causados pelo stress constante em seu corpo. E uma vez que canto regular ajuda a manter o stress na baía, a recitação do
Gayatri Mantra
mantém saudável.
Fortalece a mente e mantém a depressão na baía: Desde o canto deste mantra ajuda a estimular o cérebro, mantendo-se calmo e mais focada. O
Gayatri Mantra
também dá um alívio pessoa do stress tornando-os mais resistentes. De acordo com um estudo publicado no
Jornal Internacional de Yoga
, o canto de um mantra ajudou a estimular o funcionamento do nervo vago, que é uma forma comum de tratamento para pessoas com depressão e epilepsia. . Para além de que as vibrações de cantar o mantra estimular o corpo do pênis e ajuda na liberação de endorfinas e outros hormônios relaxantes, que ajudam a manter a depressão na baía
dá a sua pele um brilho: As vibrações também estimulam pontos vitais na face que ajudam a aumentar a circulação e se livrar de toxinas de sua pele. Além de que a respiração profunda também ajuda a oxigenar a pele fazendo com que pareça mais jovem e brilhante. Aqui estão alguns benefícios de saúde de respiração profunda
Ajuda a aliviar os sintomas da asma:. Enquanto cantar o mantra, um é obrigado a respirar profunda e prender a respiração por um curto período de tempo. Isso ajuda a fortalecer os pulmões e pode ajudar como uma terapia adjuvante para a asma. [6] Aqui estão alguns remédios caseiros para controlar a asma.
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Referências
[1] Mantra Chanting: Explorando o tradicional e Científico da Saúde e Bem-Estar Usa; Pamela G. Stevens; Universidade de Maryland de Saúde Integrativa
[2] Pradhan B, Nagendra HR. Efeito de técnicas de relaxamento yoga sobre o desempenho de dígitos letras tarefa substituição por adolescentes. Yoga Int J. 2009 Jan; 2 (1): 30-4. doi: 10,4103 /0973-6.131,43293. PubMed PMID: 21234213; PubMed Central PMCID:. PMC3017965
[3] Kalyani BG, Venkatasubramanian G, Arasappa R, et al. Neurohemodynamic correlaciona de “OM” cantando: Um estudo de imagem piloto funcional por ressonância magnética.
International Journal of Yoga
2011; 4 (1): 3-6. doi: 10,4103 /0973-6.131,78171
[4] Lavretsky H, Siddarth P, Nazarian N, et al.. Um estudo piloto da meditação iogue para os cuidadores de demência família com sintomas depressivos: Efeitos sobre a saúde mental, cognição e atividade da telomerase.
Jornal Internacional de psiquiatria geriátrica
2013; 28 (1): 57-65. doi: 10.1002 /gps.3790
[5] Bernardi L, Sleight P, Bandinelli G, et al.. Efeito do rosário de oração e ioga mantras sobre ritmos autonómica cardiovascular: estudo comparativo.
BMJ: British Medical Journal
2001; 323 (7327):. 1446-1449
[6] Nagarathna R, Nagendra HR. Yoga para a asma brônquica: um estudo controlado
British Medical Journal (ed clínico de pesquisa.)
1985; 291 (6502):. 1077-1079