There várias razões pelas quais é óbvio que seu nariz é projetado para ser respirava através. Em primeiro lugar, o nariz é como um condicionador de ar para seus pulmões. O ar que passa através de seu nariz no caminho para seus pulmões é filtrado pelo nariz. Seu nariz irá reduzir maciçamente a quantidade de poeira, pólen, bactérias, vírus, ou qualquer outra coisa que está flutuando no ar.

Essas coisas poderia causar grandes problemas se não foram autorizados a fluir para baixo para os pulmões. O nariz é projetado para lidar com eles. É a sua primeira linha de defesa. Se você respirar pela boca você não usar essas defesas.

Em segundo lugar, neste ar condicionado, o ar que é levado para os pulmões através de seu nariz tem sido em seu corpo ligeiramente mais longo, e por isso é aproximar a sua temperatura corporal. Seus pulmões não gostam de temperaturas extremas. respiração nasal reduz o problema.

seu airconditioner também trabalha para aumentar a umidade do ar, que atingiu os pulmões. Seus pulmões como o ar para ser limpo não muito quente ou frio, e muito úmido. O ar que é recolhido através da boca é muito mais seco em alcançar os pulmões do que o ar através do nariz.

seco Pulmões

É provavelmente esta informação sobre os pulmões precisam de ar húmido que levou a teorias anteriores da asma com base nos pulmões “secagem”, e o desenvolvimento de ” vaporizadores “, que são concebidos para colocar a umidade do ar na sua casa ou quarto para acabar com este” secar “. Estas máquinas não parecem ter um impacto pequeno, mas só se você respirar pela boca. Se você respirar pelo nariz, você tem um humidificador automático embutido, e não precisa deles.

Esse “fator de umidade”, também foi acreditado por um tempo para ser por isso que os asmáticos que pegaram em nadar muitas vezes beneficiado, enquanto correr ou fazer jogging com menos frequência parecia ajudar. Este foi desmascarado agora por novas pesquisas.

Claro, você e agora eu entendo porque a natação é mais provável para reduzir a asma ele altera seu padrão de respiração. Você tem que parar de respirar por um tempo quando seu rosto está debaixo d’água, mais porque você está queimando energia que você está produzindo mais CO2, assim você pode treinar seu breathostat a aceitar um nível ligeiramente mais elevado. Natação não parece ajudar alguns asmáticos provavelmente porque eles overbreathe ainda mais enquanto nadam.

A outra razão que seu nariz é para respirar é que, porque as passagens nasais são muito menores do que a sua boca, você é forçado a respirar menos. Você tem que trabalhar muito mais difícil de overbreathe com a boca fechada. Você ainda pode fazê-lo é apenas um pouco mais difícil. Além disso, a respiração nasal permite a defesa extra do inchaço das suas passagens nasais para reduzir o fluxo de ar. A única razão que você blocos nariz é porque a falta de CO2 faz com que os vasos suaves a inchar, da mesma forma como em “asma”.

Se você manter sua boca fechada, o nariz vai ajudar a reduzir o seu o fluxo de ar para você.

Nota: Seu nariz não vai bloquear completamente a menos que sua boca está aberta.

Pode apito e seguir em frente, mas lembre-se quanto mais for bloqueado, o mais CO2 está preso em, que irá dizer-lhe para abrir novamente.

Se você estiver enfrentando o nariz entupido bloqueadas ou parcialmente agora, experiência com a sua respiração para torná-lo ficar mais bloqueada [CO2 liberação por respirar mais profundamente na mesma velocidade].

Em seguida, torná-lo se menos bloqueada pela respiração menos profundamente, ou apenas prender a respiração por alguns segundos [prender seus narinas fechadas] mais tempo do que é confortável e respirando o mínimo possível através de seu nariz depois de respirar .

Em suma, tudo que você tem a fazer é armadilha em mais CO2 do que você soltar, assim como você vai fazer para parar de asma.

Se o seu nariz sendo bloqueado está impedindo de fechar a boca e se tornar um respirador nasal saudável agora, então desbloqueá-lo com o seguinte procedimento. Em seguida, manter sua boca fechada! Quando você converter primeiro a partir de um “respirador bucal”, você pode achar que ele se sente como você não está recebendo ar suficiente. Este é um bom sinal, e os meios irão beneficiar quase imediatamente. Basta colocar-se com ele, ele vai passar à medida que avança em seus exercícios de respiração superficial.

Seja consciente de si mesmo tentando “sneak” uma respiração boca por mastigar um lápis ou um dedo, ou bocejar mais do que um par de vezes. Se você começar a bocejar loucamente e repetidamente, reprimi-la um pouco e manter a boca fechada. Um bocejo ocasional é para ser apreciado, esticar e fazer um bom bocejo “ruído” é bom para aliviar o estresse.

Para desbloquear seu nariz agora. Você precisa de algum CO2 extra, então depois de um pequeno fora respiração, beliscar suas narinas fechadas e prenda a respiração. [Sua boca está, obviamente, fechado neste momento.] Segure até cerca de 5 segundos depois de ter desenvolvido a sensação de que você quer tomar uma respiração [não precisa de uma respiração], solte suas narinas e permitir que apenas um pouco de respiração para ocorrer através de seu nariz . Mantenha o CO2 no! Será, pelo menos, um pouco mais clara. Se ele ainda está muito bloqueada, repetir o processo várias vezes com cerca de 5 segundos entre cada porão. Realmente restringir sua respiração. Seja como uma estátua e não se movem. [Mantenha a boca fechada!]

Pode bloquear novamente como sua respiração tenta aumentar para o nível anterior, mas que é OK, basta repetir o procedimento. Tudo que você tem a fazer é armadilha em um pouco mais do CO2 você está produzindo dentro de você.

Uma maneira diferente de fazer isso é continuar respirando no mesmo nível, mas aumentar a sua produção de CO2. Você pode fazer isso em pé, e sem aumentar a sua respiração, marchar no local. Em um curto espaço de tempo você vai se sentir seu nariz começa a limpar, uma vez que é claro, parar e restringir sua respiração para manter o CO2 no.

Se você ficar sem fôlego ao marchar, pare e reduzir a sua respiração , isso significa que você, inconscientemente, aumentou a sua respiração, e realmente perdeu mais CO2.

Goodbye To sprays nasais e comprimidos

Você tem agora a capacidade de desbloquear o seu nariz em qualquer momento, sem medicamentos ou cirurgia. Se você seguir por isso que bloqueia-se, você pode reverter o processo. O mesmo procedimento também vai secar-se.

a melhor razão para manter sua boca fechada

A última razão que você deve respirar pelo nariz é razão mais importante para muitos. Acho que a razão mais atraente para adolescentes e crianças é a forma como você olha quando você passear com a sua boca aberta.

Tome um momento agora para pensar sobre os filmes. Em um bom filme dos jovens que haverá um “bom rapaz”, uma “página bad guy”, e, geralmente, um rebanho de não muito brilhante “assistente bandidos”. A principal goodie e vilão são mais inteligentes, e os atores que interpretam eles vão manter a boca fechada. No entanto, os atores que interpretam os mudos automaticamente começará a “boca-respirar”. Iremos automaticamente subconscientemente associar um intelecto inferior com uma boca aberta.

Tente você mesmo. Finja que você é realmente estúpido. É a sua boca aberta ou fechada? Agora, ser “cool” [ou seja qual for a palavra atual é Rad? Kewl? ] E feche a boca …….. ou olhar mudo.