Em uma idade em que a maioria dos trabalhadores teve uma gama muito maior de movimentos físicos durante a sua jornada de trabalho, o campo da ergonomia sentados era um relativamente inconsequente. No entanto, em uma economia cada vez mais baseada em computador, onde mais de nós passar horas a fio sentado em cubículos, a saúde com os quais fazemos isso tornou-se uma questão premente. Se você se sentir mesmo o menor pouco de tensão em seu ombros, pescoço ou costas, enquanto você lê esta página, você deve isso a si mesmo para ler

.

Embora a idéia parece à primeira vista ser quase risível, sentado ainda é realmente um trabalho árduo. O efeito cumulativo de pressão de baixo nível contínuo nas mesmas articulações e ossos hora após hora pode ser mais prejudicial do que você possa imaginar. Em todo o decorrer dos anos, se manuseados incorretamente, os efeitos de um ambiente físico, tais sedentária pode ser devastador

A chave para a Ergonomia

A chave para a ergonomia sentado é duas vezes Sentado:. Melhoria da postura e diversidade de movimentos. Felizmente, se você souber onde procurar, você pode agora obter pareceres integrados, especialista em ambos os assuntos. Com anos de experiência em mecânica do corpo, algumas das principais mentes em fisiologia do exercício criaram, técnicas e exercícios acessíveis simples que podem ter um efeito dramático a longo prazo sobre sua saúde.

Embora os esforços para sanear, simplificar e simplificar ambientes de trabalho aliviaram vários dos problemas de saúde de ontem, eles ironicamente deu lugar a um novo conjunto de problemas. Se você tomar medidas para resolver estes problemas de hoje, você pode garantir-se um tensão- e futuro livre de dor para os próximos anos. Portanto, não basta sentar lá! Você poderia estar prejudicando a si mesmo mais do que você pensa.