Addiction vem em todas as formas, tamanhos e tipos. LifeScript conversou com duas mulheres que combateram os seus próprios vícios – um para o sexo, o outro para alimentos. Eles estão no caminho para a recuperação, mas ambos admitem que é uma luta diária. Leia sobre para suas histórias inspiradoras …

Natalie Roma, 37

Addiction: Sexo

Em recuperação: 1 ano, 1 mês

Por que você acha que desenvolveu um vício em sexo

I foi abusado sexualmente, começando quando eu era sobre 4? anos até que eu tinha 28 anos. Fui treinado para ser sexual a partir de uma idade muito jovem. Addiction também corre na minha família.

Como você percebeu que tinha um problema sério?

eu estava convidando completos estranhos para a minha casa, em seguida, mensagens de texto seus números de telefone para os meus amigos dizendo: “Se eu sou ax-assassinado na manhã, este é quem me matou. “

Ele lentamente me dei conta de que nenhuma das minhas amigas estava fazendo o que eu estava fazendo. Eu estava me colocando em situações muito perigosas, uma e outra e não pensar em nada disso. Eu me senti muito vazia, como se eu nunca iria me recuperar da minha profunda tristeza.

Você achou que era um vício?

Depois de uma farra de ter relações sexuais com estranhos que duraram vários meses, eu estava no telefone com meu terapeuta e eu estava chorando. Eu mal podia formar frases. Eu pensei que eu queria morrer.

O meu terapeuta sugeriu que eu estava tendo um acidente químico. Isso foi quando eu era primeiro capaz de relacionar o que eu estava sentindo a uma dependência física real.

Qual foi o seu primeiro passo para a obtenção de ajuda?

Meu primeiro passo concreto foi encontrar o site para Sex and Love Addicts Anonymous (www.slaafws.org). I localizado reunião de um novato perto de mim e eu assisti. Agora ir às reuniões de 12 passos, pelo menos, três vezes por semana.

O que mais faz o seu tratamento envolve?

Além de reuniões, eu chamo de outras mulheres no programa todos os dias. Eu tenho a psicoterapia semanal. Eu estou em antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade que aliviam os efeitos físicos de abstinência.

Desliguei o meu serviço por cabo e Internet em casa para que eu não teria qualquer tentação e me dar mais paz e tranquilidade. Eu também tenho quatro gatos brancos que me trazem grande alegria.

A minha sobriedade é muito jovem. Eu quase tinha 10 meses de sobriedade em uma linha, mas então eu tive um deslize. Eu me senti tão deprimido, mas foi um grande toque de despertar. Ele me mostrou que esse vício não é para ser tomada de ânimo leve. Eu tenho que ficar vigilante e trabalhar com todas as ferramentas que eu tenho que ficar sóbrio.

Como é que a sua família e amigos lidar com seu vício em sexo?

Meus pais foram em negação. Só agora é que estamos começando a abrir um canal de comunicação sobre o meu abuso sexual.

Quando comecei a despertar para o fato de que algo estava errado, eu me separei do meu marido de seis anos, que tinham vícios de sua autoria. Ele não entendia nada.

Os meus amigos têm sido muito favoráveis. É um desafio porque é muito difícil entender o vício em sexo, se alguém não sofrem com isso.

Como ser um viciado em sexo afetar sua vida diária?

Ter um emprego a tempo inteiro que não é muito estressante é muito útil – que proporciona a interação social e dá estrutura para o meu dia.

À noite e nos fins de semana, eu sou um professor de yoga e um cantor de ópera. Ensinar me dá uma maneira de se sentir bem comigo mesmo sem ser objetivado ou sexualizado.

Eu estou apenas começando a ver como meu vício alimentou meu desejo por atenção. Isso ajudou a tornar-me sentir muito confortável no palco ou dando uma aula de yoga grande.

Por outro lado, é também por isso que, por vezes, usar roupas extravagantes e maquiagem ultrajante. Isso pode ser bom em certas circunstâncias, mas eu nem sempre reconhecem quando tom mais baixo.

Qualquer efeitos físicos ou emocionais de seu vício duradouro?

Minha consciência de limites apropriados foi seriamente afectada. Eu acho que tendem a se relacionar com as pessoas, homens heterossexuais, especialmente, de uma forma sexual.

Eu realmente não conheço nenhuma outra maneira de se relacionar com eles. Eu me sinto muito emocionalmente atrofiado nesta área e não confio em mim mesmo para ter uma amizade platônica com um homem.

Meu vício também me fez dúvida muito a sério que eu vou ter filhos. É difícil para mim imaginar como uma criança pode ter uma bela e inocente infância.

O que tem de recuperação te ensinou?

O processo ensinou-me que eu sou muito forte. Que eu posso suportar a dor horrível e ainda sobreviver, mesmo florescer. Eu aprendi que eu não tenho de arcar com esse vício sozinho.

Ele também me trouxe para mais perto, por falta de uma palavra melhor, Deus. Eu nunca acreditei em nada antes, e agora me sinto Deus em toda parte, em todos os cantos da minha vida, todos os dias.

Eu aprendi que I pode ter opiniões diferentes dos meus entes queridos e que meus sentimentos e experiências são tão válidas como a deles. Isso não era algo que eu entendido antes.

E eu aprendi que eu sou completamente perfeito na minha imperfeição.

Que conselho você daria a outros viciados em sexo?

Há muita ajuda lá fora. Go on-line e encontrar uma reunião de DASA. Tente várias reuniões: O primeiro pode não ser o ajuste certo, ou o segundo ou o terceiro.

Você é digno de ter uma relação emocionalmente íntimo com você mesmo, e depois, talvez com outra pessoa ou pessoas.

Certifique-se de criar uma rede de apoio de pessoas que realmente amam você para você. Isso pode incluir a família, amigos, um terapeuta, animais de estimação e /ou grupos de 12 passos. Em seguida, use essa rede todos os dias, várias vezes por dia.

Elizabeth Shammash, 38

Addiction : Food

Em recuperação: 10 anos

Como o seu vício em comida começam

Eu tinha 14 anos quando comecei a frequentar uma escola de elite?. De repente, eu não era especial – I foi medíocre. Foi muito doloroso.

Foi quando eu comecei ioiô entre períodos de ingestão de alimentos muito baixa e períodos de comer extrema compulsão. Eu sabia desde o início que eu tinha um problema, porque eu iria comer em segredo e eu senti muita vergonha – não foi claramente saudável.

Por que você acha que você desenvolveu um vício?

Eu cresci em um tipo muito uma família. Você tinha que ser “perfeito”. E aos 14 anos, eu não sabia que isso era impossível! Eu não tinha idéia de como lidar com minhas emoções. Então, eu comi todas as minhas emoções.

Será que o seu aviso de família?

Sim. Quando voltei para casa para as férias, minha mãe me levava para o Vigilantes do Peso. Eu realmente comprar, aprender tudo sobre nutrição, ir em uma dieta, perder peso e, em seguida, começar a binging novamente.

A minha mãe era uma grande padeiro e teve um enorme freezer cheio de guloseimas no porão, que passou a ser perto da sala de TV. Gostaria de assistir TV e ir e voltar sorrateiramente brownies e cookies.

A minha mãe iria perceber que as coisas tinham ido embora e ficar com raiva de mim. Eu me senti muito fora de controle e vergonha. Gostaria de tentar a abordagem mente sobre a matéria, o que não foi muito útil.

Quando você percebeu que precisava de ajuda?

Eu tinha sido um nadador do time do colégio e remador através do ensino médio, de modo que manteve as coisas em cheque um valor justo. Mas como um calouro na faculdade, eu comecei a viver o estilo de vida da faculdade de noites e alimentos gordurosos.

Eu inchou-se a quase 200 libras. Eu estava muito assustado. Eu finalmente percebi que não estava lidando com a situação muito bem em meu próprio e eu precisava de orientação.

Qual foi o seu primeiro passo?

Eu fui para o centro de saúde do campus no início do segundo ano, e tivemos sorte. Eu encontrei um anjo na forma de um nutricionista. Ela tinha me manter um diário alimentar de uma maneira muito diferente – marcação para baixo as emoções e dispara em volta do meu comer, e percebendo, mas nunca julgar, o que os meus padrões eram.

Ela recomendou dois livros que salvou minha vida. Um era

Fazendo a paz com os alimentos

por Susan Kano (Harper Paperbacks) eo outro era Geneen Roth do

Breaking Free do Comer Compulsivo

(Plume).

Roth foi a primeira pessoa para começar a me ensinar compaixão por mim mesmo e uma maneira de viver, não dieta. Finalmente, eu aprendi algumas ferramentas para tratar a raiz e não a erva.

Como você permanecer na pista?

ioga, terapia, meditação e perceber quando eu chegar em padrões auto-ódio

Eu comecei a nadar de novo para se divertir -. e percebeu eu adorei. Era muito cura.

Eu também descobri a dança moderna e dança Africano, que me ajudou a começar a fazer as pazes com o meu corpo. Lenta mas seguramente, o peso saiu.

Por fim, perdi 50 libras e eles permaneceram fora. Eu continuo a fazer padrões, por vezes, ter pensado que são vicioso para mim, mas agora eu sinto que tenho as ferramentas para lidar.

Como é o vício em comida diferente de outros vícios?

Maioria das pessoas que lidar com o vício em comida sentem que eles nunca são totalmente grátis. Eu já não sinto como uma pessoa com um vício.

O que tem de recuperação te ensinou?

Embora eu seja forte, corajoso e inteligente em mente, corpo e coração, eu m imperfeita. E eu tenho a capacidade de ser meu próprio curador. tudo o que fazemos.

Que conselho você daria a outros viciados em alimentos?

Você precisa de um guia. Encontrar um terapeuta, um programa de 12 passos – algo. Você pode sentir como se estivesse louco e estranho e a única pessoa no mundo a ter este problema, mas você não está sozinho. Essa é a coisa mais importante.

Seja paciente. E nunca dieta. Ele simplesmente não funciona. Chegar à raiz.

Você tem uma personalidade viciante?

Existe algo que você simplesmente não consegue obter o suficiente? Dê um curto questionário para descobrir se você tem um transtorno de personalidade viciante.

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