Um ataque de pânico durante a condução? Como terrível que é, e eu sei porque é que me aconteceu! Se você já sofreu o mesmo, então eu sei exatamente o que era para você. Os ataques de pânico pode surgir em qualquer lugar, a qualquer momento e assustar a vida fora de você, mas durante a condução tem de ser o mais frightening.To tornar as coisas ainda piores, muitas pessoas, especialmente as mulheres que são 2 a 3 vezes mais propensos a ter ataques de pânico do que homens, ter tido uma má experiência que eles não mais dirigir. ! E isso é difícil na sociedade em movimento rápido de hoje Felizmente, há uma série de coisas simples que você pode fazer para parar – ou pelo menos controle – ataques de pânico durante a condução … 1. A primeira coisa é não entrar em pânico. Mais fácil dizer do que fazer, certo? Bem, não se lembre-se que os ataques de pânico não podem causar-lhe qualquer dano algum. Um fato médico! Assim, aos primeiros sinais de um ataque, repita isso para si mesmo e enfrentar o ataque frontal, não tente fugir it.2. Depois de perceber que os sintomas iniciais são, e que eles não vão prejudicá-lo, você está na melhor posição para tomar as medidas corretas. E o primeiro é encontrar um lugar que você pode puxar em segurança para estacionar up.3. Abra as janelas, solte o cinto de segurança e relaxar em seu assento, colocando-o de volta, se necessário. Agora começar a normalizar sua respiração, que vai ser muito rápida e superficial durante um ataque. Fazer isso através da respiração lenta, profunda e regularmente no nariz e a boca, usando o diafragma, bem como o seu chest.4. Se você tem um saco de papel, em seguida, re-respirar com esta (cobrindo a boca eo nariz). Isso é semelhante a 3. acima, mas pode re-equilibrar o dióxido de carbono /oxigênio em seu muito faster.5 corpo. Esquecer-se sobre os seus sintomas de ataque de pânico, focando o exterior e não internamente. Se você continuar ‘preocupante’ sobre os seus sintomas, eles só vão piorar e durar mais tempo. Ligue o rádio /leitor de DVD. Concentre-se em coisas físicas, tanto dentro como fora da car.6. Agora você deve ser capaz de sair do carro (verifique se é seguro fazê-lo em primeiro lugar) e, talvez, andar alguns passos. Continue sua respiração profunda, estável e manter centrado externally.7. Você agora deve ser sobre o pior de tudo, mas gostaria de esperar até que você está completamente sobre ele antes de tentar conduzir. Certifique-se de todos os seus sentidos e faculdades estão funcionando corretamente. Melhor ainda, você pode querer ‘telefone de alguém para vir conhecê-lo, se as técnicas possible.These vai ajudar a reduzir o efeito do seu ataque de pânico enquanto driving.But, para aqueles de vocês que têm medo de dirigir, você realmente precisa para o rosto uma questão crítica, e isso é que é a sua muito medo de que podem desencadear um ataque de pânico real. Então você definitivamente precisa para eliminar esse medo se você quer ficar atrás do volante novamente, e voltar ao normal.