Uma geração atrás, exercícios para melhorar a postura seria em grande parte ter sido o domínio do debutante e conjunto de escola de acabamento. Mais estreitamente associados com a estética e etiqueta do que a tensão e saúde, postura perfeita parecia uma meta quase ridiculamente arcaica. Na cultura de trabalho intensivo de computador cada vez mais de hoje, no entanto, a postura é nenhuma matéria rindo em tudo.

A tecnologia moderna nos permitiu simplificar e racionalizar os nossos ambientes de trabalho a um grau surpreendente. Na verdade, não é incomum para os trabalhadores de se sentar na mesma posição em seu computador por horas a fio sem a necessidade de se levantar para fazer qualquer coisa. Na superfície, isto pode parecer para muitas pessoas para ser a altura do progresso.

Exercícios críticos para melhorar a postura

No entanto, para um fisiologista do exercício, e um número crescente de trabalhadores que registam crônica tensão e dor, a capacidade de passar o dia todo sentado é rapidamente começando a parecer muito de uma coisa boa. Afinal, mesmo a tensão de baixo nível e pressão sobre as articulações e músculos, enquanto estamos supostamente “em repouso” pode ter efeitos dramáticos e devastadores se permanecermos na mesma posição por horas a fio, dia após dia. É por isso que um punhado de recente introdução de técnicas acessíveis e exercícios para melhorar a postura dos peritos representam um avanço tão significativo na segurança do trabalho.

Se a ideia de exercícios de postura traz à mente uma imagem antiquada da escola de acabamento os alunos com uma pilha de livros sobre sua cabeça, você deve isso a si mesmo para aprender o quão importante exercícios de postura verdadeiramente progressistas pode ser. trabalhadores experientes vão entender que eles ignoram as preocupações postura no seu próprio risco potencialmente significativo. Aproveite o tempo para aprender como melhorar suas mecânica do corpo, e você nunca vai se arrepender de ter feito isso.