Mas para expulsar o hábito de fumar, esta tem sido sempre mais fácil dizer do que fazer. Então, se você for realmente sério para viver mais longa e saudável, esta dicas lhe dará uma opção para uma maneira fácil de parar smoking.1. Se você é um fumante pesado, mas determinado a eliminar a nicotina pesado em seu sistema, começar por reduzir o seu consumo de pau pouco a pouco. Não corte o seu consumo rapidamente na metade ou além disso, porque seu corpo pode almejar mais por nicotina. Reduzir o tabagismo, reduzindo o consumo de vara um dia até chegar ao ponto onde você só pode fumar um pau por dia. Se você está no ponto onde você pode sobreviver com apenas uma vara um dia, tente difícil passar um dia sem fumar e ficar longe de fumantes. Disciplina é o ponto principal deste concept.2. Se você acha que já são viciados em nicotina e incapaz de disciplinar-se a partir do consumo de nicotina, você pode optar por prescrição médica parar de fumar medicamentos. Os medicamentos ou drogas são totalmente seguros e eles podem reduzir os seus desejos, enquanto diminui o prazer que você começa a partir de smoking.3. Já ouviu falar sobre a terapia de reposição de nicotina (NRT)? Isso também poderia ser outra opção eficaz. Seu método é geralmente realizado sob acompanhamento e orientação do médico. NRT utiliza produtos especiais que proporcionam pequenas mas constantes doses de nicotina em seu sistema que faça suas ânsias para parar enquanto alivia os sintomas da dependência da nicotina. Exemplos destes produtos são inalador de nicotina, a goma de nicotina, pastilhas de nicotina, spray nasal de nicotina e nicotina patch.4. O aconselhamento é também uma outra maneira fácil de parar de fumar porque você tende a misturar-se com pessoas que têm os mesmos desejos e sobreviveram. Você precisa de alguém para entendê-lo e isso é muito importante. As pessoas podem compartilhar suas idéias você eficazes que você também pode praticar. As empresas que estão produzindo produtos de NRT e os profissionais do Serviço Nacional de Saúde está recomendando os fumantes a envolver-se ao aconselhamento para que a integração do tratamento médico e prontidão psicológica pode ser achieved.5. Auto-ajuda livros também são essenciais, porque você vai perceber os efeitos nocivos do tabagismo para o seu corpo e irá guiá-lo completamente com o uso de diferentes meios para eliminar o fumo fora de seu sistema.6. A hipnose pode não ser tão popular como terapia e tratamento de drogas, mas recentemente, tem sido reconhecida em ajudar os fumantes a parar completamente seu hábito de fumar. A hipnose é um método em que a pessoa é submetida a um relaxamento profundo, para que a sua mente consciente e subconsciente pode coordenar e chegar ao estado onde a mente vai ouvir as sugestões do hypnotherapist7. Por último, você pode tentar terapias alternativas como uma maneira fácil de parar de fumar. Sempre optar por métodos seguros, como acupuntura, acupressão, eletroestimulação, e laser. Você pode consultar o seu médico sobre estes se ele pode recomendar qualquer um deles para you.So como palavras de precaução, se você ainda é jovem e quer experimentar como se sente ao fumo, não nunca tentar. Lembre-se que a nicotina é viciante, porque estimula o fluxo sanguíneo e acorda seus nervos que podem condicionar o corpo ea mente. Mas isto não deve enganar você. Depois de ter a nicotina em seu corpo em grande quantidade, ele vai começar a destruir as células do corpo particularmente os pulmões, faça o seu sistema imunológico para ir para baixo, pode causar câncer, ataque cardíaco, derrames cerebrais e vai fazer você olhar 10 anos mais velho .