Pergunta

Eu tenho artrite precoce do quadril. Estou começando a ciclo novamente e me pergunto se isso vai agravate ou aumentar o início da artrite. Eu sou um 44 do sexo masculino e de outra maneira saudável.

Resposta

Keith, tenho artrite nos quadris, também, e teve um tempo difícil encontrar o exercício do direito. Eu ando, mas tem que ter cuidado com o comprimento da passada – muito tempo e, por vezes, pode causar bursite. Eu também uso um aparelho elíptico com um comprimento do passo ajustável pelo mesmo motivo.

O exercício vai ajudar a fortalecer os músculos que suportam a articulação, por isso é uma coisa boa! Seja paciente e começar devagar. Parar um exercício, se provocar mais problemas e tentar outro. Não se esqueça de alongar. Se você se sente frustrado e não consegue progredir, pergunte ao seu doc ​​para uma referência a um fisioterapeuta. Diga o PT seus objetivos de exercício e ele /ela pode ajudá-lo com alongamentos e exercícios para trazer a joint

Descobri que o exercício regular tem ajudado a minha artrite de quadril “até a velocidade.” – Eu posso ficar mais tempo sem dor e parecem ter um pouco de dores menos diariamente. Mais uma vez, comece devagar e ser paciente. Esta é uma maratona, não um sprint. Boa sorte!